SAN - str. 30 | Večernji.hr

Skrolanje po mobitelu prije spavanja - velika je pogreška!

Ograničite uporabu zaslona prije spavanja, gledanje u aplikacije za upoznavanje jer to može stimulilrati aktivnost vašeg mozga umjesto da ga umiri

Video sadržaj

i to ovako

Čekate vikend da se konačno naspavate? To šteti vašem zdravlju

Osobe u posljednje dvije skupine nisu dovoljno spavali tijekom radnih dana, a imali su želju za dodatnim jelom u kasnijim večernjim satima, iako su večerali.

sada znate

Jeste li znali zašto je dobro za zdravlje? 8 razloga da već danas spavate goli

Kako biste brže zaspali morate sniziti temperaturu tijela. To je signal mozgu da je vrijeme za spavanje.

Video sadržaj

ah...

Loša vijest za roditelje: Naspavat ćete se tek kada dijete napuni šest godina?

Oba roditelja patit će od nedostatka sna i to do šeste godine života njihova prva djeteta, Sakari Lemola sa Sveučilišta Warwick.

nije svejedno

Ustajete na lijevu nogu? Doznajte zašto je zaista bitno promijeniti stranu

Ako ne spavate u pravom položaju, možete se probuditi s bolovima u vratu i leđima te osjećajem umora kao da i niste spavali.

loš san

Nesanica: kako dovodi do problema na poslu i 6 savjeta kako ju pobijediti

Sve vrste nesanica mogu uzrokovati probleme na radnom mjestu. Smanjena sposobnost fokusa, koncentracije, zaboravljivost i loše raspoloženje vode do slabije produktivnosti i lošijih poslovnih rezultata.

Video sadržaj

zdravlje

Jesu li učestale noćne more znak psihičkih problema?

Uzimanje lijekova ili prestanak uzimanja lijekova također može stimulirati noćne more, kao i ispijanje alkohola. Zanimljivo, upravo i nedostatak sna može uzrokovati noćne more pa se možete naći u začaranom krugu.

Video sadržaj

e, da...

Vaša majka je bila u pravu: San pomaže u borbi protiv prehlade

Njemački znanstvenici otkrili su jedan način na koji san popravlja sposobnost tijela da se bori protiv protiv prehlade.

Video sadržaj

2

dobro je znati

Pijete nešto hladno i spavate nakon jela? Evo što još ne biste trebali raditi poslije obroka

Za mnoge je najdraži dio dana malo "ubiti oko" nakon obroka. No, to biste trebali izbjegavati, poručuju stručnjaci

Video sadržaj

2

nesanica

4 razloga zašto se budite usred noći i ne možete zaspati

Ako vaš partner hrče, možete pokušati nekoliko noći spavati u drugoj sobi i utvrdite je li to razlog vašeg noćnog buđenja.