SJEDENJE - str. 4 | Večernji.hr

Cijeli dan sjedite na poslu? Evo koliko bi se trebali kretati da to nadoknadite

Samo 30 do 40 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno dovoljno je da smanjite zdravstvene rizike povezane sa predugim sjedenjem

Video sadržaj

Nezdrava navika

Često sjedite prekriženih nogu? Onda trebate znati sve negativne posljedice

Ako predugo sjedite u ovoj poziciji, mišići i živci vam mogu utrnuti, ali nije to jedina negativna posljedica.

Video sadržaj

šanse su velike

Istraživanje nad tinejdžerima devedesetih otkrilo poražavajuće podatke o depresiji

Zabrinjavajući podatak u ovom istraživanju bio je taj da mlade osobe tijekom godina sve više sjede, a sve se manje kreću te da raste broj mladih osoba koji pate od depresije

OBJAŠNJENO

Što pozicija vašeg sjedenja govori o vama?

Vaš govor tijela puno govori o vama, a mi vam otrkivamo što.

Pazite na zdravlje

Loše nam se piše: Svi zaposlenici će u budućnosti biti pogrbljeni i krvavih očiju

Stručnjaci su napravili posebnu lutku kako bi pokazali sve nedostatke sjedilačkog posla, a autor studije kaže kako se što prije moramo pokrenuti i promijeniti stvari

nezdrava navika

Sjedite li često prekriženih nogu? Sada vjerojatno više nećete...

I dok se vi ponašate "damski", vjerojatno ni ne razmišljate što to čini vašem tijelu.

Video sadržaj

oprez!

Bolovi, depresija...Znate li što vam se događa ako sjedite 8 sati na poslu?

Pokušajte se kretati koliko god možete. To će vas učiniti učinkovitijim i moći ćete se bolje koncentrirati. Prošećite nakon svakog sata sjedenja i ustanite svaki put kada vam zazvoni mobitel i pričate s nekim.

Video sadržaj

2

MALI TRIKOVI

Svaki dan sjedite 8 sati na poslu? Evo kako možete ublažiti taj problem!

Istraživanja pokazuju da sjedenje više od četiri sata dnevno značajno povećava rizik od kroničnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa i raka

Video sadržaj

2

Sigurnost

VIDEO Mislite da sjedite pravilno dok vozite auto? Provjerite jeste li u pravu!

Želite li postati bolji, vještiji i sigurniji vozač, pravilan položaj sjedenja za upravljačem svojevrstan je kamen temeljac ka ostvarenju tog cilja. Stoga donosimo nekoliko jednostavnih i lako primjenjivih savjeta koji će vam odmah transformirati vožnju.

Video sadržaj

Kako živimo?

Sjedenje je novo pušenje: Sjedilački način života odnosi više života nego rak pluća od cigareta

Mnogi od nas sjede devet ili više sati dnevno, osim na poslu, i u automobilu, na kavama, pred televizorom