Tražite najudobnije tenisice za jutarnji džoging oko bloka? Ako temepratura nije duboko ispod ništice, razmislite o tome da trčite bosi! Najsvježije istraživanje pokazuje da je trčati bos, čak i nepopravljivo urbano deformiranom čovjeku, ergonomski efikasnije nego u tenisicama, a da čak i sa stopalima u najboljima, rizik prema ozljedama u tenisicama je veći nego u bosonogih trkača. To pokazuje studija objavljena u časopisu Natude 27. siječnja, a zanimljive izvode prenosi Scientific American.

— Trčati bos ne boli niti je opasno — kaže profesor humane evolucijske biologije Daniel Lieberman s Harvarda.

— Štoviše, bosonogo trčanje stopalo manje izlaže ozljedama od onoga u obući. Bos se može trčati i po najtvrđim podlogama bez ozbiljnog rizika od ozljeda. Naša je usporedna studija tehnike trčanja pokazala da je mehanika bosonogog trčanja znatno drukčija od obuvenog.

Tri su skupine trkača istraživači podvrgli snimanju pokreta pri trčanju i potom analizi mehaničkoga učinka svakoga načina: one koji oduvijek trče bosi, one koji oduvijek trče obuveni i one koji trče na oba načina. Pokazalo se da bosonogi trkači spontano trče tehnički ispravnije, polažući u koraku na tlo najprije prste. Tako se na stopalo mnogo mekše prenosi sila tjelesne mase. Trkači u tenisicama mnogo češće trče punim stopalom, a nerijetko se prizemlje i na petama, što udare koraka čini tvrđim i odrješitijim, a te se sile prenose kroz cijeli kostur i djeluju pogubnije po njegov ustroj.

11

PROBLEM S GRADSKIM STANOM

Zagrepčaninu propadaju zidovi u stanu. Kada je otišao u stan iznad, imao je što vidjeti: Nisu ni znali da tamo netko živi

2

uspjela je pobjeći

Odrasla je u amiškoj zajednici: 'Nisam se mogla tuširati niti oprati kosu 19 godina'

Video sadržaj

15

NETIPIČAN ODNOS

Evo kako je Joško Vlašić prokomentirao izjavu svog zeta Rubena da su on i Blanka u otvorenom braku

Rizik za voće

Klima uz Neretvu idealna je za razvoj poljoprivrede, no određene kulture postaju sve ugroženije

Za svaki interijer

Kao božićna dekoracija i ambijentalna lampa: Ovaj ukras je sve što vam ove jeseni treba u domu

Poslodavac nudi stalni radni odnos i plaću do 2200 eura neto. Uvjet je srednja škola