Svima nam se bar ponekad učinilo da, dok lagano tonemo u san, počinjemo propadati, nakon čega se budimo uz nagli trzaj. To iznenadno, za većinu pomalo stresno i neugodno buđenje, prije no što smo uopće potpuno zaspali, poznato je kao 'hipnički trzaj' ili 'mioklonički trzaj'. Događa nam se u trenutku dok tonemo u san jer mozak i tijelo prepoznaju da nam mišići neko vrijeme neće trebati te se oni počinju opuštati, piše LADBible.
Stručnjaci nisu potpuno sigurni što uzrokuje ovo naglo buđenje, no neki smatraju kako je moguće da nam se ovakve situacije događaju kad nismo dovoljno odmoreni i opušteni prije odlaska u krevet.
VEZANI ČLANCI
Popularni TikToker Dr Z, koji na društvenim mrežama dijeli zanimljive činjenice i savjete o zdravlju, prezentirao je neka od znanstvenih objašnjenja i mogućih uzroka naglog buđenja uz osjećaj propadanja.
'Mogući razlog su stres i nedostatak sna. Nadalje, konzumacija previše kofeina također može dovesti do hipničkih trzajeva', tvrdi Dr Z.
Neuroznanstvenici tvrde kako naš mozak prelazak iz stanja budnosti u stanje pospanosti, ponekad može pogrešno protumačiti kao znak opasnosti, odnosno kao signal za padanje. Drugim riječima, dok tonemo u san, naš mozak 'misli' da zapravo padamo i odlučuje da treba djelovati. Kao odgovor, mozak čini da se tijelo trzne i probudi.
GALERIJA Genijalan razlog da stavite češnjak pod jastuk već večeras
Stručnjaci smatraju i kako hipnički trzaj nije nešto zbog čega bismo se trebali brinuti jer je riječ prirodnoj pojavi, ali u slučaju ozbiljne zabrinutosti zbog, nije naodmet porazgovarati s medicinskim stručnjakom. No, za početak si možemo pokušati pomoći sami, prvenstveno tako što ćemo izbjegavati konzumaciju alkohola i kofeina prije spavanja.
Nadalje, dodaje Dr Z, osobe koje inače puno vježbaju ne bi to trebale činiti neposredno prije spavanja. Prije odlaska u krevet poželjno je stvoriti umirujuću rutinu, kako bi mozak znao da se tijelo sprema na san.
@dr.z_neurosurgery These are hypnic jerks or hypnagogic jerks. Also jnown as twitching while falling asleep. #sleep #sleephygiene #bettersleep #improvesleep #brain #neuroscience #healthandwellness #mentalhealth ♬ original sound - Dr. Z 🧠 Neurosurgery
