Danas se u svijetu obilježava Svjetski dan zdravlja. Dan je pod pokroviteljstvom Svjetske zdravstvene organizacije koja djeluje kao koordinirajuće tijelo međunarodnog javnog zdravstva.
Zdravlje trebamo čuvati i zato je posebno važno voditi računa o načinu života.
Što već danas možemo učiniti za dobrobit našeg zdravlja?
Ustanite i prošetajte
Bez obzira koliko posla imali i što vam šef "visi za vratom", ustanite i prošetajte par minuta. Preporuke liječnika su da svakih 45 minuta ustanete i prošetate dvije minute. Posebno je to bitno za osobe koje više sati sjede pred računalom i nemaju tjelesnih aktivnosti.
Pijte vodu
Voda je jako bitna za naš organizam stoga ne smijemo zaboravljati održavati tijelo hidratiziranim. Sada je pravo vrijeme da odete i po svoju čaše vode, a bocu s vodom inače imajte pored sebe kako ne biste s vremena na vrijeme zaboravili popiti pokoji gutljaj čak i ako ne osjećate žeđ.
Pojedite orašaste plodove
Šaka orašastih plodova na dan "potjerat" će neke bolesti dalje od vas. Obiljuju vitaminima i mineralima pa su itekako esecijalni izbor grickalica za dobrobit cjelokupnog organizma.
Ako ste gladni, pojedite jabuku
Jedna jabuka na dan tjera doktora van. Uzrečica je to koja itekako drži vodu. Ako osjećate glad, pojedite jabuku. Osim što će vam osigurati potrebne vitamine, zbog vlakana koje sadrži dat će vam i osjećaj sitosti.
Nasmijte se
Smijanje pokreće jako puno mišića, ali i smanjuje stres te povoljno djeluje na vaše psihološko zdravlje. Ako vam trenutno nije ništa smješno, sjetite se nekih smiješnih događaja iz prošlosti ili potražite na internetu nešto što će vas u minuti ili dvije nasmijati. Vaš šef vam to sigurno neće zamjeriti. Uostalom, bit ćete produktivniji kada mozak stavite koji trenutak "na pašu".
>>Otkrivamo zdrave jutarnje rutine simpatične glumice
Da se ova kauč nacija kreće onda bi bili zdravi u glavi , a ovako nažalost poremećeni narod