Zdravlje iz tanjura

Kakve je boje hrana koju jedete? Evo kakva bi trebala biti

Hrana
Foto: Thinkstock
22.03.2014.
u 11:06

Najzdravija (i najukusnija) prehrana je uvijek raznobojna, mada veliki broj ljudi ne poštuje ovo pravilo i ne konzumira dovoljno voća i povrća žarkih boja.

Raznobojne namirnice pružaju sve vrste hranjivih tvari koje su potrebne organizmu.

Najzdravija (i najukusnija) prehrana je uvijek raznobojna, mada veliki broj ljudi ne poštuje ovo pravilo i ne konzumira dovoljno voća i povrća žarkih boja. Inače, voće i povrće sadrži fitonutrijente, tvari koje po mišljenju stručnjaka pružaju zaštitu od pretilosti, tumora i srčanih oboljenja. Znači, da biste zadovoljili stvarne potrebe organizma, jedite više ovih namirnica.

Zelena salata, špinat, tikvica, brokula, zelene mahune, prokulica, soja

Ove namirnice štite od Alzheimerove bolesti, degenerativnih promjena na žutoj pjegi, tumora pluća.

Jagode, rajčice, jabuka, brusnica, dinje, rotkvice, nar

Foto: screenshot/facebook

Foto: Shutterstock

Ove namirnice štite od staničnih oštećenja, tumora dojki i prostate

Bundeva, krumpir, mrkva, breskve, naranče, kukuruz, ananas, limun

Foto: Goran Stanzl/Pixsell i Getty Images

Foto: Borna Filić/Pixsell

Ove namirnice štite od srčanih oboljenja, moždanog udara, astme, reumatoidnog artritisa.

Bijeli i crveni luk, kruške, crni grah, cvjetača

Ove namirnice štite od hipertenzije, povišene razine kolesterola i gubitka koštane mase

Grožđe, smokve, borovnice, crvene kupus, kupine, patlidžani, šljive

Ove namirnice štite od gubitka pamćenja, preranog starenja, tumora, srčanih oboljenja

>>Ovo su namirnice s crne liste! Izbacite ih iz hladnjaka već danas

>>Ovo su 3 najvažnije namirnice za 20-godišnjake!

Komentara 1

PD
psiho Dario Markas
11:44 22.03.2014.

ja jedem samo jaja bijelo zute boje.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije