Većina nas smatra se sretnima ako doživi 80. godine bez većih zdravstvenih problema, no za jedan stariji par iz Kanade, optimalna tjelesna forma u zlatnim godinama predstavlja njihovu svakodnevicu. Djed i baka bivšeg kanadskog ragbijaša Phila Mackenzieja postali su prava senzacija na društvenim mrežama, zahvaljujući izuzetnoj fizičkoj spremnosti u dobi od 80 i 84 godine, piše Daily Mail.
Njihove nevjerojatne fitness rutine koje Mackenzie redovito dijeli na Instagramu i TikToku oduševljavaju milijune ljudi širom svijeta. S gotovo 500.000 pratitelja na Instagramu i preko 870.000 na TikToku, Mackenzie impresionira gledatelje objavama koje prikazuju njegovog djeda kako diže utege i radi 500 sklekova čak tri puta tjedno – što je podvig koji bi mnogi ljudi, čak i u tridesetima, teško ostvarili.
Osim djeda, Mackenziejev sadržaj često uključuje i njegovu baku koja redovito hoda, vodi računa o prehrani i spavanju, te uživa u aktivnom životu punom energije i vitalnosti. U jednom od svojih videa, Phil ističe kako su raspored spavanja, svakodnevno hodanje i izbjegavanje prerađene hrane ključni faktori koji omogućuju njegovoj baki da vodi ‘najpuniji i najsposobniji’ život, čak i u osamdesetima. ‘Njena energija i snaga su nevjerojatni. Skakanje na stepenice visine 50 cm u japankama sa 80 godina nešto je što inspirira svakoga tko je vidi’, dodaje Mackenzie.
Ovaj neobičan par dokazuje da starost ne mora biti sinonim za slabost ili tjelesnu nemoć. Phil naglašava da je tajna uspjeha njegovih djeda i bake u dosljednosti: ‘Moj djed se oduvijek usredotočavao na trening snage. Do danas diže utege i prakticira restrikciju kalorija’. Prema njegovim riječima, smanjenje unosa kalorija i vježbanje ne samo da pridonose zdravlju, već mogu produžiti životni vijek i poboljšati kvalitetu života.
VEZANI ČLANCI:
Iako smanjenje kalorija može zvučati kontroverzno, neki stručnjaci smatraju da kontrola unosa hrane usporava biološko starenje i poboljšava metaboličko zdravlje. Međutim, ovaj pristup nije prošao bez kritika, jer se ograničavanje kalorija povezuje i s potencijalnim rizicima poput nedostatka hranjivih tvari i umora. No, ovi djed i baka svojim primjerom pokazuju da, uz disciplinu i balansiran pristup, vježbanje i pravilna prehrana mogu donijeti dugoročne koristi.
Njihov način života inspirira milijune ljudi da preispitaju svoje navike i postave zdravlje kao prioritet. Kombinacija snage, kretanja i uravnotežene prehrane dokaz je da starost može biti razdoblje ispunjeno energijom i tjelesnom sposobnošću, a ne stagnacijom. Uz dovoljno volje i discipline, pravilna rutina vježbanja, uravnotežena prehrana i dosljednost mogu vam omogućiti ne samo dulji život, nego i kvalitetniji, ispunjen zdravljem i vitalnošću – i to u svakom životnom razdoblju.
Žena priznala: 'Sa 74 godine sam u najboljoj formi života iako svake večeri jedem kekse i popijem bocu vina'
