Svako jutro kada se probudite izletite iz kreveta poput munje kako biste obavili svoje jutarnje rituale prije izlaska iz kuće?
Bez obzira na to kakve su vam jutarnje navike, jednu stvar nikako ne biste trebali preskočiti.
Znanstvenici s Harvarda poručuju kako, i prije nego spustite nogu na pod, trebate ostati u krevetu budni i rastegnuti se.
Skupite noge, a ruke raširite od sebe i dobro se istegnite.
Osim što ćete napraviti dobru stvar za vašu cirkulaciju, ovo će dobro djelovati i na vaše psihičko zdravlje.
Spomenuta poza istezanja pozitivno djeluje na mozak i daje vam osjećaj većeg samopouzdanja.
To je "poza moći", a ako se pretvarate da ste moćni, nakon nekog vremena ćete se zaista tako i početi ponašati, tvrdi Amy Cuddy.
Ako spavate u fetalnom položaju tijekom noći, ta poza može napraviti sasvim suprotan učinak, dodaje.
>>Ovo je još jedan razlog zašto biste se trebali dobro naspavati
Svako veče kasno kad u krevet ležem kad uronim ja u jastuk i rukom ga stežem...