Mnogi se pitaju koji je idealan doručak uz kojeg će smršaviti. Odgovor je puno jednostavniji nego što mislite.
Naime, brojna istraživanja dokazala su da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepunog ugljikohidrata.
Studija koja je objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak u toku dana i večeri unosili manje masti i šećera u usporedbi s grupom ljudi koja je svoj dan započela niskoproteinskim obrokom.
Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i inzulina, što ih sprečava da osjete nalete gladi i pomaže im da smanje rizik od razvoja dijabetesa.
>>Liječnici poručili: Ovo nikada ne biste trebali konzumirati zajedno za doručak
Izbaciti sve vrste ulje, peci na svinjskoj masti, maslinovo ulje samo u salati. Izbaciti secere koje nisu iz voca. Ugljikohidrati su jako vazni, najbolje peci vlastiti kruh. Dijetalni i light proizvodi su gori nego normalni porizvodi, ne postoji zdrav keks.. I najvaznije, najvece gluposti su dijete. Ne postoji magicna dijeta od koje ce se smrsaviti pa se onda nastaviti toviti. Postoji balansiran unos razlicitih vrsta hrane, sve umjereno. Secer na kraju koje ce mnoge sokirati, normalno je biti gladan.