Stručnjaci savjetuju da muškarci trebaju piti 3 litre vode na dan, a žene 2,2. Je li to stvarno potrebno? Mnogi ljudi pokušavaju se držati preporučene količine, ali često počnu osjećati mučninu i nadutost jer pretjeruju. Intoksikacija, odnosno predoziranje vodom zaista postoji, prenosi Fini Recepti.
Prevelik unos vode u danu može dovesti do raznih problema kao što su zbunjenost, dezorijentacija, glavobolja, mučnina i povraćanje. Mogu se razviti i dugoročne posljedice kao što su slabost mišića, a u ekstremnim slučajevima može doći do kome, pa čak i smrti. Da biste došli do te razine morate popiti jako puno vode u kratkom vremenskom periodu.
Ortoped savjetuje što morate raditi za zdrave zglobove:
Zašto dolazi do toga?
Pada razina natrija u krvi, a stručan naziv za to stanje je hiponatremija. Kada nekoj smjesi dodamo previše vode, ona postaje razvodnjena, a ista stvar događa se i s našom krvi kada pijemo previše vode - krv se razvodni i gubi svoje prirodne soli.
Koliko zapravo onda treba piti vode?
Idealna količina ovisi o mnogim faktorima kao što su visina, težina, fizička aktivnost i prehrana, ali najbolje bi bilo slušati svoje tijelo. Nemojte se držati preporučenih količina i na silu unositi litre i litre vode u organizam jer dok mislite da popravljate zdravlje, vi ga zapravo kvarite. Jedno od pravila kaže da pijete vodu onda kad ste žedni – vaše tijelo govori vam kada mu je potrebna voda i ovaj mehanizam trebao bi osigurati da ste uvijek hidratizirani.
Majko koje je najbolje pice?pita Marko svoju staru majku.Pa voda sinko je najbolje pice.Nemoram ja bas uvijek piti najbolje dobro mi je pivo i gemist zasto bi uvjek pio najbolje(vodu).