</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

za čvrstu guzu

VIDEO Naučite raditi ovu najpoznatiju vježbu za stražnjicu

Autor

Vecernji.hr

11.05.2015.
u 16:30

Vježbu ponovimo lijevom i desnom nogom.

Prije izvođenja vježbe za stražnjicu potrebno je stati u poziciju upora na potkoljenicama.

Noga se potom podiže bočno.

Vježbu ponovimo lijevom i desnom nogom.

>>VIDEO Ovo je super vježba za 'kose' trbušnjake. Pogledajte kako se izvodi

FILE PHOTO: Russian President Putin attends wreath laying ceremony to mark Defender of Fatherland Day at Tomb of Unknown Soldier by Kremlin wall in Moscow

Premium sadržaj

IZ MEMOARA

Merkel o jednom od susreta s Putinom: 'Ti nećeš vječno biti kancelarka, ove će zemlje ući u NATO. Ja to želim spriječiti'

Video sadržaj

IZAZOVNO RAZDOBLJE

Otkriveno što Blanka Vlašić radi nakon priznanja supruga da su u otvorenom braku! Ovo nitko nije očekivao

Split: Susret Hrvatske i Francuske u Ligi nacija

TEŽE NIJE MOGLO

Hrvatsku čeka pakao: Nikada nismo imali teže iskušenje od ovoga, a jedan podatak posebno zabrinjava

Sezona gripe i prehlade

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Tko bi rekao

Devet posto Hrvata to čini svaki tjedan, 47 posto barem jednom mjesečno, a češće to rade oni s višim prihodima

Ova kovanica prodaje se i za 35.000 eura. Imate li ju?

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Split: Slavlje Hrvatske nakon pogotka Portugalu, rezultat 1:1

Uživo

Video sadržaj

STARI RIVAL

Hrvatska je doznala protivnika u četvrtfinalu Lige nacija. Očekuje nas pravi spektakl

Split: UEFA Liga nacija, utakmica između Hrvatske i Portugala

Video sadržaj

JAVIO SE

Zlatko Dalić oglasio se poslije ždrijeba Lige nacija. Izbornikova izjava oduševit će sve navijače

Najsigurnija i najsretnija

'Obećana zemlja' za Hrvate i jedna od najbogatijih u svijetu plaća ljudima da se dosele, evo uvjeta

Olujni vjetar srušio vjetrenjaču kod Dugopolja!

Video sadržaj

U ZALEĐU SPLITA

VIDEO/FOTO Nevjerojatno: Olujni vjetar srušio vjetrenjaču!

Video sadržaj

PRATITE UŽIVO

FOTO/VIDEO Kaos u Hrvatskoj zbog snijega: Dalmacija odsječena od unutrašnjosti za dio vozila, niz je ograničenja

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

German Defence Minister Boris Pistorius visits the airborne brigade of German army Bundeswehr in Saarlouis

Premium sadržaj

MINISTAR OBRANE

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

Premium sadržaj

Autorica svjetskog hita "Bitch":

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

FILE PHOTO: Pennsylvania Republican Senate candidate Dr. Mehmet Oz votes during the midterm election in Montgomery County

Premium sadržaj

DR. OZ

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

Ukrainian servicemen fire a self-propelled howitzer towards Russian troops near the frontline town of Chasiv Yar

Premium sadržaj

Video sadržaj

NA 1000. DAN PUTINOVE INVAZIJE

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Premium sadržaj

NA METI PROPALESTINSKIH POLITIČARA

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

PROMO

Je li održivost trend ili budućnost?

Novi portal za mlade mijenja ideju o održivosti i digitalni prostor boji u zeleno

DOSSIER XXL

Znate li tko su bili misteriozni Nefili? Spominju se i u biblijskim zapisima

Kao što je židovska elita jednostavno preuzela i preradila religije Mezopotamije, tako su kršćanski narodi preuzeli židovsku. No, kako ne bi dovodili u pitanje kontinuitet Isusa Krista prema Abrahamu i Mojsiju, rani kršćanski oci nisu imali izbora i preuzeli su hebrejske knjige bez zahvata u sam tekst, a u njima se nalaze i puno teže objašnjive priče

Korisni savjeti

Kako brzo ohladiti piće? Evo 2 načina

Sol je genijalno rješenje jer snižava ledište tekućine

HRVATSKI MITOVI - PRIČA PRVA

Jure Grando: Istarski vampir, klesar bez glave ili Valvasorova bujna mašta?

Jesu li nadnaravne sile inspirirale najljepše i najgrotesknije hrvatske mitove?

OPREZ, SUNCE!

5 lakih savjeta: Kako biti lijepa i na plus 30

Donosimo 5 jednostavnih savjeta uz koje ni najveće vrućine nemaju šanse pokraj vaše ljepote

Važni savjeti

Prepoznajte sunčanicu na vrijeme i naučite kako si pomoći

Zbog prekomjernog izlaganja suncu postoji opasnost od sunčanice

Ne propustite!

Večernji list daruje vam kupon s 50 posto popusta u Aquaparku Terma Sveti Martin

U petak 4. kolovoza ne propustite kupon uz Večernji list koji vam donosi 50% popusta u Termama Sveti Martin

'PREVRUĆE JE...'

Malo tko mari za 'zakon o ćudoređu' na Stradunu dok vladaju paklene vrućine

MALE TAJNE

Izgledajte besprijekorno: I plaža može biti modna pista!

Napravili smo listu neophodnih sitnica uz koje ćete na plaži biti zamijećene čine njome kročite.

Ugodan odmor

Top 10 hrvatskih plaža za obitelji s djecom

Šljunčane, pješčane, s mnogo hladovine, ugostiteljskih objekata, zabavnih sadržaja... sve ovisno o tome što volite. Mi vam donosimo kratki pregled nama najzanimljivijih

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 22.11. do 23.11.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png"
    
    data-srcset="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png"
    
    data-srcset="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png"
    
    data-srcset="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png"
    
    data-srcset="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png"
    
    data-srcset="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png"
    
    data-srcset="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png"
    
    data-srcset="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png"
    
    data-srcset="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png"
    
    data-srcset="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

VIDEO Naučite raditi ovu najpoznatiju vježbu za stražnjicu

Merkel o jednom od susreta s Putinom: 'Ti nećeš vječno biti kancelarka, ove će zemlje ući u NATO. Ja to želim spriječiti'

Otkriveno što Blanka Vlašić radi nakon priznanja supruga da su u otvorenom braku! Ovo nitko nije očekivao

Hrvatsku čeka pakao: Nikada nismo imali teže iskušenje od ovoga, a jedan podatak posebno zabrinjava

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Devet posto Hrvata to čini svaki tjedan, 47 posto barem jednom mjesečno, a češće to rade oni s višim prihodima

Ova kovanica prodaje se i za 35.000 eura. Imate li ju?

Još nema komentara

110-godišnjakinja otkriva tajnu svoje dugovječnosti: 'Iznenadit ću vas'

Naručila je ogrlicu s Temua, ali kad je paket stigao šokirala se i zgrozila: 'Ovo je odvratno'

Laju li psi na neke ljude s razlogom? Stručnjaci otkrivaju istinu!

Evo nekoliko razloga zašto je u vašem domu uvijek hladno: Pomoći vam mogu i stare najlonke

Niski ste i imate višak kilograma? Stručnjaci otkrili trik koji će vam pomoći da smršavite

Obratite pažnju na njih: Ovo je šest znakova da vaš seksualni život baš i nije najbolji!

Laju li psi na neke ljude s razlogom? Stručnjaci otkrivaju istinu!

Renovirali su kuću pa iza zida otkrili tajanstvena vrata: 'Mislimo da je kuća ukleta'

Hipersonična raketa Orešnik bila je poruka Zapadu: 'Za to su krive njihove nepromišljene odluke'

Laju li psi na neke ljude s razlogom? Stručnjaci otkrivaju istinu!

Jedan od najboljih hrvatskih sportaša bio je žrtva stravičnog zločina, pomagao je i budućem ubojici

VIDEO Snimka poznate Hrvatice masovno se širi, već ima 25 milijuna pregleda. Reagirala je i ona

Krešimir Rotim dao otkaz u KBC Sestre milosrdnice: 'Rješavam ih problema'

VIDEO Putinove su se ruke skamenile tijekom važnog govora: Pogledajte ubrzanu snimku, odmah krenule teorije zavjere

SDP tražio nepovjerenje Plenkovića, iz Vlade se oglasili: 'Njihova inicijativa unaprijed je osuđena na propast'

Kako vidite svoju financijsku budućnost? Ispunite anketu i budi dio velikog nacionalnog istraživanja!

Ne propustite

Hrvatska je doznala protivnika u četvrtfinalu Lige nacija. Očekuje nas pravi spektakl

Zlatko Dalić oglasio se poslije ždrijeba Lige nacija. Izbornikova izjava oduševit će sve navijače

'Obećana zemlja' za Hrvate i jedna od najbogatijih u svijetu plaća ljudima da se dosele, evo uvjeta

VIDEO/FOTO Nevjerojatno: Olujni vjetar srušio vjetrenjaču!

FOTO/VIDEO Kaos u Hrvatskoj zbog snijega: Dalmacija odsječena od unutrašnjosti za dio vozila, niz je ograničenja

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

Je li održivost trend ili budućnost?

Znate li tko su bili misteriozni Nefili? Spominju se i u biblijskim zapisima

Kako brzo ohladiti piće? Evo 2 načina

Jure Grando: Istarski vampir, klesar bez glave ili Valvasorova bujna mašta?

5 lakih savjeta: Kako biti lijepa i na plus 30

Prepoznajte sunčanicu na vrijeme i naučite kako si pomoći

Večernji list daruje vam kupon s 50 posto popusta u Aquaparku Terma Sveti Martin

Malo tko mari za 'zakon o ćudoređu' na Stradunu dok vladaju paklene vrućine

Izgledajte besprijekorno: I plaža može biti modna pista!

Top 10 hrvatskih plaža za obitelji s djecom