1. Popijte jutarnju kavu uz buket cvijeća
Svako jutro pijete svoju dozu crne kave za razbuđivanje? Stavite na stol buket ili barem jedan cvijet tulipana, ljiljana ili nekog drugog cvijeta jer, evolucijski psiholozi vjeruju da cvijeće i biljke vidimo kao podsvjesne znakove sigurnosti, nagradu i obećanja. Cvijeće na stolu dok pijete kavu "osigurat" će vam bolji dan, pun nade i vjere u sebe.
Foto: Thinkstock
2. Spavajte na desnoj strani
Turski istraživači otkrili su da ljudi koji spavaju na svojoj desnoj strani tijela imaju sretnije, ljepše i mirnije snove pune mira i ljubavi. Bolje se odmore tijekom noći jer se i manje bude. Oni koji spavaju na lijevoj strani time pritišću organe na toj strani tijela te imaju češće noćne more.
3. Popijte čašu svježe iscijeđenog soka od naranče
Naranče su bogate vitaminom B6 i folnom kiselinom, a kad je riječ o depresivcima, otkriveno je da su im baš taj vitamin i folna kiselina u nedostatnim količinama zastupljeni u organizmu. Zato će čaša svježe iscijeđenog soka od naranče pomoći za bolje raspoloženje, a prema nekim istraživanjima može i igrati ulogu u prevenciji obolijevanja od depresije.
4. Odite na spavanje sat prije
Zanimljivo je otkriće znanstvenika da spavamo li manje to utječe na gubitak smisla za humor. Objašnjavaju to ovako: da biste mogli nešto ispričati na smiješan način, potrebno je informacije obraditi spoznajno, ali i emocionalno. A to je teško postići ako niste dobro naspavani, tvrdi profesor psihologije na Harvardu William DS Killgore. U jednom istraživanju ispitanici koji se nisu naspavali imali su poteškoća u prepoznavanju vijesti ili crtića koji su trebali biti humorističnog karaktera, piše Huffington Post.
5. Vježbajte u prirodi
Samo pet minuta vježbe u prirodi na dan može poboljšati vaše raspoloženje i podići samopouzdanje. Preporuka je da vježbate ujutro prije odlaska na posao. Barem 5-10 minuta.
Foto: Thinkstock
6. Jutarnji seks
Razina testosterona na najvišem je nivou ujutro pa to iskoristite. Osim što ćete i vi i partner biti zadovoljniji i osjećat se bliže jedno drugom tijekom cijelog dana, vođenje ljubavi ima velik utjecaj na bolju prokrvljenost cijelog organizma, čak i mozga.
>>Ovo su najsretnije zemlje na svijetu. I Hrvatska je na listi
>>Recept za sreću u ljubavi: Sastavite listu od pet karakteristika koje vas čine jedinstvenom
Dovoljna bi bila točka 6.