DEBLJANJE

'29.11.2012., Nijemci-Baka Eva Đurasevic iz Nijemaca prema starim receptima priprema ukusne Bozicne kolacice. Tockici ili kracne i borici. Photo: Goran Ferbezar/PIXSELL'

Nutricionisti uče kako uživati u blagdanima, a ne udebljati se

Osobe koje dođu u osječko savjetovalište Balans imaju mogućnost izrade individualnih planova prehrane i detoksikacije

Nećete jesti manje ako konzumirate više voća i povrća

Ispitanici koji su bili prisiljeni jesti voće tijekom dana nisu unosili značajno manje kalorija, a otkrili su da im dodatni obroci ne pomažu da se osjećaju sito...

'Baguettes --- Image by © Bonhommet/photocuisine/Corbis'

ne deblja samo

Razlozi zbog kojih biste trebali jesti manje kruha

U nastavku pročitajte najvažnije razloge zbog kojih biste trebali izbjegavati kruh kad god možete

Nije zeka-peka

I kulinarske emisije mogu vas udebljati, samo ako ih gledate

Gledatelji se najčešće odlučuju za junk-food dok gledaju spravljanje vrhunskih specijaliteta i zato postoji opasnost od debljanja...

2

vid' vraga

Neočekivano? Obilan doručak može vas udebljati

Prema jednom istraživanju, obilan doručak kriv je za nagomilavanje težine. Jedemo kasno navečer pa ranojutarnji obrok ne dopušta organizmu da se "iščisti"

Zajednički život

Žene se debljaju, a muškarci na "ženskoj" prehrani – mršave

Parovi jedu jednake porcije što je glavni razlog zbog kojeg se žene debljaju. Drugi je to što jedu istu hranu iako imaju različite potrebe

2

imamo krivca!

Nije sve u kalorijama i vježbanju: Debelima vas čini i vaš - mozak!

Mislite da se debljamo zbog prevelike količine hrane i nekretanja? Znanstvenici su otkrili i da naš mozak može "pomoći" pretilosti...

3

ovo je pravi razlog

Zašto se debljate na poslu?

Pauza za ručak trebala bi biti između pola sata i sat vremena, kako bi ljudi u miru pojeli i nakratko se opustili. Inače prejedanje pored računala ili preskakanje obroka može vam pomoći jedino da "pojačate" masne naslage na trbuhu...

više kretanja

Pripazite da se ne ulijenite i ne udebljate na odmoru

Ako ne želite na prisilnu dijetu kad se vratite s odmora, ne zanemarujte neke zdrave navike ni na odmoru – umjereno jedenje, vježbanje i ne pretjerivanje s pićima i sladoledima

Posao ili zdravlje

Jeste li i vi? Što su žene zaposlenije, više se debljaju

Veća je vjerojatnost da se udebljaju zaposlene žene koje rade 35 sati tjedno, pokazalo je novo istraživanje