GUBITAK KILOGRAMA

Video sadržaj

Jeste li znali?

Kava vam može pomoći da smršavite, a evo koliko šalica dnevno je potrebno

'Kava sadrži kofein, koji ima termogene učinke i može ubrzati metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija'.

Video sadržaj

Uvrstite ga u prehranu

Daje najbolje rezultate: Ovo voće idealno je za mršavljenje

Voće s nižim glikemijskim indeksom obično ima malo kalorija i puno vlakana i vode, što može pomoći pri regulaciji težine.

Video sadržaj

prakticirate li fasting?

Povremeno postite kako bi izgubili kilograme? To može promijeniti način na koji vaš mozak radi

Ova dijeta uključuje izmjenu dana posta s danima normalnog hranjenja.

Video sadržaj

ostanite fit!

Osobni trener podijelio je 3 najbolja načina kako da ostanete u formi tijekom praznika

nedavno istraživanje koje je proveo Innerbody pokazalo je da više od 90 posto ljudi kaže da se udebljalo tijekom praznika, unatoč tome što 80 posto tvrdi da im je ostati aktivan u ovo doba godine prioritet.

Video sadržaj

dobro je znati

Jeste li među njima? Ljudi s ovim krvnim grupama teško gube kilograme

Oni s B + krvnom grupom, imaju višu bazalnu metaboličku vrijednost (BMR), zbog čega se teško debljaju, pojašnjava dr. Seema.

pomoći će

Pokušavate izgubiti kilograme? Radite ovih pet stvari kod svakog obroka!

Liječnik tvrdi kako je najveći mit o mršavljenju taj da trebamo jesti manje

Uvrstite ih u jelovnik

Uz ovih 10 namirnica najbrže ćete se riješiti sala na trbuhu

'Kada je riječ o tjelesnoj masnoći, svaka godina donosi nove dokaze da je masnoća koja se nalazi duboko u trbuhu opasnija od masnoće koju možete uhvatiti prstima'.

Video sadržaj

Savjet stručnjaka

Trenerica otkriva: 'Ako želite brzo izgubiti kilograme, slijedite ovih pet koraka'

Jenna Rizzo, fitness trenerica koja je podijelila svoj plan od pet točaka kako brzo smršavjeti, rekla je da je to točan niz koraka koje bi slijedila da želi izgubiti 10 kilograma u dva mjeseca.

zanimljivo

Postoji znanstveni razlog: Evo zašto pretili ljudi ne mogu prestati jesti ni nakon gubitka kilograma

Znanstvenici su u istraživanje uključili 30 pretilih osoba i 28 vitkih osoba, a ispitivali su razlike u njihovim moždanim reakcijama

Video sadržaj

Jeste li znali?

Nisu baš dobre za vas: Zbog ovih 11 'zdravih' navika zapravo se debljate

Koje su točno naizgled 'zdrave' navike koje zapravo sabotiraju naše ciljeve vezane uz zdravlje i mršavljenje?

Kava vam može pomoći da smršavite, a evo koliko šalica dnevno je potrebno

Daje najbolje rezultate: Ovo voće idealno je za mršavljenje

Povremeno postite kako bi izgubili kilograme? To može promijeniti način na koji vaš mozak radi

Osobni trener podijelio je 3 najbolja načina kako da ostanete u formi tijekom praznika

Jeste li među njima? Ljudi s ovim krvnim grupama teško gube kilograme

Pokušavate izgubiti kilograme? Radite ovih pet stvari kod svakog obroka!

Uz ovih 10 namirnica najbrže ćete se riješiti sala na trbuhu

Trenerica otkriva: 'Ako želite brzo izgubiti kilograme, slijedite ovih pet koraka'

Postoji znanstveni razlog: Evo zašto pretili ljudi ne mogu prestati jesti ni nakon gubitka kilograma

Nisu baš dobre za vas: Zbog ovih 11 'zdravih' navika zapravo se debljate