MRŠAVLJENJE

10

Valja razmisliti

Ako nećete zbog viška kilograma, zbog ovoga biste svakako trebali vježbati

Kako biste osigurali dug i zdrav život, fizička aktivnost u kojoj ćete uživati trebala bi vam postati dnevna rutina.

5

supernamirnica

Ljuta papričica izliječit će mnoge tegobe, ali i potaknuti seksualnu želju

Tvar koja čini plod ljutim – kapsaicin – danas je najpoznatiji analgetik širokog spektra

Ordinacija.hr

Grickajte ovo i istopit ćete masne naslage s trbuha i nogu

42 grama badema dnevno može smanjiti izglede za ranu smrt te istopiti masne naslage oko trbuha i nogu

3

Bye, bye...

Jedite kao šišmiš! TOP 7 savjeta da se riješite neželjenih kilograma – zauvijek!

– U idealnom slučaju, potrebno je tek poneka mala promjena da se izgubljeni kilogrami više ne bi vratili, poručuje Thomas.

3

Zvali su ga Big Man

Bio je na 10 dijeta u 50 dana. Evo što se dogodilo

Tijekom 50 dana bio je na 10 različitih dijeta kako bi otkrio koja je učinkovita i od koje ne bi odustao i prije nego bi s dijetom krenuo.

2

zimsko piće

Zeleni čaj uz vježbanje, a miris mente smanjuje glad

I istraživanja su potvrdila da sastojci zelenog čaja tope masti u organizmu, ali pijte ga isključivo bez šećera, ali i meda

2

Nakon blagdana

Ah, ta muka s kilogramima...Evo što trebate izbaciti iz prehrane za vitku liniju

Nutricionisti preporučuju samo jednu porciju korisnih ugljikohidrata – kao što je primjerice integralna riža – za večeru, što će vas opustiti i zadovoljiti vašu potrebu tako da ne morate uzimati desert.

kako mršavjeti?

Voće jedite uz doručak, a povrće tijekom dana

U mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća

2

neželjene nakupine

Evo kako izgubiti nakupljene kilograme za samo 12 minuta tjedno

Autor popularne knjige, u suradnji s Mimi Spencer izdao je i drugo izdanje knjige u kojoj je navedeno kako je dovoljno vježbati četiri minute tri puta tjedno kako biste mršavjeli.

Mršavite zdravo

Ovo je najbolja dijeta za 2015. godinu!

DASH dijeta bogata je voćem i povrćem te isključuje slanu hranu i crveno meso, a fokusira se na žitarice od cjelovitog zrna, nemasno meso, ribu, perad, orašaste plodove i grah