NEŽELJENI KILOGRAMI - str. 6

27.11.2015., Zagreb - Ranojutarnji trening za zene u Boutique Fitness Factory. Trening pod vodstvom Suzane Licine pocinje svaki dan u 6 sati. Photo: Jurica Galoic/PIXSELL

Najviše masnoća izgubit ćete ako vježbate prije ili poslije jela? Evo odgovora...

Jednostavnom promjenom tajminga naših obroka možemo izgubiti i i do 22 posto više masnoća, pokazali su rezultati istraživanja.

5

kakva transformacija

Zvali su ga 'debeljko', a danas je model. Evo što je napravio...

Nezdravu i brzu hranu zamijenio je zdravim obrocima i proteinskim shakeovima, čak se i izgladnjivao i naveo je to u razgovoru za Daily Telegraph kao "krajnje sumnjivu metodu".

može se

Izgubiti neželjene kilograme i pritom uživati? 'Recept' je u ovih 6 koraka

Kako gubiti kilograme i pritom uživati? Iako zvuči utopijski, nije ako znate kako.

3

Tko bi rekao

Što udišemo? Za neželjene kilograme 'krivac' je i zrak

Zbog lošeg zraka, tijekom godina može se promijeniti metabolizam što će omogućiti da se neželjeni kilogrami lakše "nalijepe"

svaka čast

U 18 mjeseci izgubila je 89 kilograma. Evo u čemu je tajna...

Blythe je odbila operaciju koja joj je bila ponuđena kao jedan od način da se riješi neželjenih kilograma. Umjesto toga, odlučila je promijeniti prehranu.

2

niskokalorično

Ovo su namirnice koje možete jesti bez grižnje savjesti jer pomažu pri mršavljenju

Postoje namirnice koje su toliko siromašne kalorijama da u njima možete uživati bez imalo grižnje savjesti.

7

stručnjak za mršavljenje

'Jedite manje i krećite se više užasan je savjet za gubitak kilograma'

Genetika i "na kojoj prehrani" je odrastala, bitna su dva faktora koja mogu biti uzročnici činjenice da neke osobe jednostavno jače osjećaju glad od drugih.

2

obrazac ponašanja

5 najvećih grešaka koje rade ljudi na dijetama

Stručnjaci poručuju: ovo su najčešće pogreške koje radimo kada želimo izgubiti kilograme, a trebali bismo ih izbjegavati.

11

stručnjaci

Evo što nutricionisti jedu kada žele smršavjeti

Umjesto restriktivnih dijeta zbog kojih moramo svoj život okrenuti naopačke u borbi da vaga pokaže koji kilogram manje, nutricionisti savjetuju manje invazivne metode

spremni?

Vodič za lijenčine: Evo kako možete trošiti kalorije bez 'po muke'

Nježni poljupci s voljenom osobom zasigurno su najslađi način da potrošite koju kaloriju više. Ako ste vašu ljubav pronašli upravo na radnom mjestu, "ukradite" koju minutu pauze i pokažite partneru koliko ga volite