OBROK - str. 9 | Večernji.hr

Ručak može biti kalorijska bomba, a da to ne znamo

Mnogi naizgled hranjivi obroci mogu sadržavati i nezdrave sastojke, a posebno opasni za zdravlje postaju kada se konzumiraju prečesto.

6

Rijetko za stolom

Zbog dugog radnog dana izumiru obiteljski obroci

Zajednički ručkovi i večere članova obitelji nekad su bili svakodnevica, ali današnji način života često ih, nažalost, onemogućuje.

Što za užinu?

U školu bez džeparca pa neće kupovati slatkiše

Nola idući tjedan kreće u prvi razred, a u školi će imati osiguran i mliječni obrok nakon trećeg sata te kompletan ručak, a džeparac još neće dobivati.

4

Glad se ne trpi

Malobrojni paze da im obroci na radnom mjestu budu zdravi

Hrvati ručaju na poslu za  15 kuna i pričaju o obitelji, poslu ili gospodarskoj situaciji

3

LOŠA ŠKOLA

Roditeljske navike krive su za to što se debljamo

Možda su oni mislili da nam čine dobro, no istraživanja pokazuju da je "čišćenje" hrane s tanjura jedan od krivaca za debljanje.

trend

Borba Mercatora i Konzuma jeftinim obiteljskim ručkom

Uz sva silna poskupljenja - goriva, plina, prijevoza vesele podaci o jeftinijim i jednostavnijim obrocima

21

jeftino

20 recepata za obiteljski ručak od namirnica za samo 50 kuna

Ana Ugarković osmislila je nize recepata za jeftini ručak, a svi recepti, njih 20, mogu se dobiti besplatno u Mercatoru.

DJECA I HRANA

Izbjegnite sukobe zbog hrane za stolom: naučite biti taktični

Slatkiše i deserte ne treba držati izvan dosega njihovih ruku ili ih zabranjivati jer se time dobiva kontraefekt. Rješenje je djeci dati zdrave kolače ili kekse.

2

PREHRANA

Uravnotežen obrok treba sadržavati meso, povrće, kruh

Pod uravnoteženim obrokom mislimo na obrok kod kojega će se na tanjuru naći i meso i povrće i kruh od cjelovitih žitarica i neki mliječni proizvod te na koncu voće kao desert.

2

Paket za ručak u školi

Dječji obrok ne smije sadržavati slatkiše i prženu hranu

Ako se pita stručnjake, zdrav paket trebao bi sadržavati meso, ribu ili mliječni izvor proteina, sendvič od cjelovitog zrna, bar jednu porciju povrća i voća, vodu ili mlijeko za piće, a može i jogurt ili sok od naranče