SAN - str. 27 | Večernji.hr

Video sadržaj

Promijenite ove navike

Prije spavanja volite jesti nezdrave grickalice? Uništavate si san

Dobar i kvalitetan san važan je za zdravlje, a unos šećera prije spavanja poremetit će vaš ciklus spavanja.

Video sadržaj

Uvedite promjene

Koristite li mobitel prije odlaska na spavanje? Evo zašto ne biste smjeli

Dobar san važan je za fizičko i mentalno zdravlje čovjeka, a razni uređaji mogu ga pokvariti.

Prestanite ih jesti navečer

Prženi krumpirići i čokolada uništavaju vam san

Niste pod stresom, fizički ste aktivni i odlazite u krevet na vrijeme, ali i dalje se borite s nesanicom? Možda problem leži u prehrani za koju niste ni svjesni kakav utjecaj ima na san.

3

HIT NA TWITTERU

VIDEO Bacio je preko 30 tisuća kuna u vjetar na krajnje bizaran način

Istina, nije prespavao baš čitavu utakmicu, naposljetku je svjedočio velikom preokretu i trijumfu Kansas City Chiefsa, ali za te je novce bio grijeh propustiti makar i sekundu...

Koja je vaša navika?

Budite li se sami ili alarmom? Samostalno buđenje ima nekoliko prednosti

Dok je barem sedam sati sna potrebno za energiju, način buđenja također ima neke pozitivne posljedice.

Korisno

Pod stresom ste i ne možete zaspati? Ovi trikovi pomoći će vam u tome

Spavanje je jako važno za zdravlje, a dobar san je potreban za dobro raspoloženje i energiju idući dan.

POSAO IZ SNOVA

Za 9500 kuna jedino što morate je spavati, ali postoji jedna 'kvaka'

Od zaposlenika se traži da ne gledaju serije prije spavanja te da budu u mogućnosti ignorirati zvukove mobitela tijekom noći. Cilj cijele studije je proučiti i otkriti različite navike spavanja.

Neispavanost je posljedica loših odluka

Psihološke posljedice dugotrajnog nespavanja – što može poći po zlu?

Iako je spavanje izrazito važno za fizičko i psihičko zdravlje osobe, milijuni ljudi ipak ne spavaju dovoljno, a mnogi imaju problema s nedostatkom sna.

Kupite 'beauty sleep'

Od robota koji pjeva do maske za oči koja određuje snove: Koji je proizvod najbolji za dobar san?

Svjetska udruga zdravlja prije dvije godine zaključila je da patimo od epidemije manjka sna.

Ne spavate dovoljno?

Sve zaboravljate i žudite za nezdravom hranom? Evo zašto!

Stručnjaci otkrivaju - od izmaglice u glavi, poznatije kao 'brain fog' do lošeg tena