VIŠAK KILOGRAMA - str. 8

Ah, ta muka s kilogramima...Evo što trebate izbaciti iz prehrane za vitku liniju

Nutricionisti preporučuju samo jednu porciju korisnih ugljikohidrata – kao što je primjerice integralna riža – za večeru, što će vas opustiti i zadovoljiti vašu potrebu tako da ne morate uzimati desert.

Celebrity dijete

Stručnjaci upozoravaju: Ove dijete mogu biti vrlo opasne!

Na vrhu liste je Paleo dijeta i dijeta špiljskog čovjeka

3

Nije bezazleno

Evo koliko godina života možete 'izgubiti' ako imate višak kilograma

Znanstvenici su do ovog zaključka došli korištenjem računalnog programa

nije bezazleno

Na posao idete s grčem u želucu? Evo kako će se to odraziti na vaš organizam

Radnici koji imaju težak i stresan dan na poslu vjerojatnije će "utjehu" potražiti u nezdravoj hrani dok će oni koji na posao dolaze smireni i sretni češće birati zdravije obroke s manje kalorija.

Video sadržaj

poveći broj komplikacija

Stručnjaci upozoravaju: Pothranjenost opasnija od pretilosti!

Malnutricija (u užem smislu pothranjenost) definira se kao stanje energetskog, proteinskog ili nutritivnog deficita koje uzrokuje mjerljivu promjenu tjelesnih funkcija, a povezano je s lošijim ishodom bolesti te je specifično reverzibilna primjenom adekvatne nutritivne potpore

Konferencija o prehrani

Niskokalorična sladila koristan su alat za regulaciju ili održavanje težine

Niskokalorična sladila često prate različite glasine, no profesor James Hill sa Sveučilišta u Coloradu u svojoj studiji ističe da su oni koristan alat za gubitak kilograma, no podsjeća kako samostalno neće riješiti problem prekomjerne tjelesne težine

E, da...

Mislili ste da san nema veze s viškom kilograma? Varate se

Da bi dijeta djelovala bitno je da se pojede večera i urade vježbe najmanje dva sata prije spavanja, jer će se tako izbjeći problemi s nesanicom vezani za varenje.

Funkcionira

Ako želite izgubiti neželjene kilograme, nemojte još paliti grijanje

Novo istraživanje otkrilo je da niža temperatura pomaže tijelu sagorjeti kalorije pretvaranjem tzv. loših masti u dobre

6

Saveznici u mršavljenju

Ovo su TOP namirnice koje pomažu u gubitku kilograma

Neke namirnice pravi su saveznici u sagorijevanju kalorija pa umjesto da izbjegavate hranu, donosimo popis onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi s viškom kilograma.

Zbog zdravlja

Spriječite pretilost kod djece, servirajte hranu u manjim zdjelama

Nedavno istraživanje pokazalo je da bi jedan od načina smanjenja pretilosti kod djece mogao biti serviranje hrane u manjim tanjurima ili zdjelama.