Stalno nas "bombardiraju" novim istraživanjima i zaključcima, no kada je riječ o zdravoj prehrani stručnjaci su složni oko ovih 10 pravila kojih bismo se trebali pridržavati ako želimo očuvati zdravlje i dug život.
Ovo su pravila koja nisu dovedena u pitanje i na nama je da ih se pokušamo pridržavati koliko možemo, piše Womenshealth.
Pa krenimo redom...
1. Doručak je najvažniji obrok u danu
2. Smanjite količinu fast fooda u prehrani
3. Hidratizirajte tijelo s dovoljno vode koje ćete piti kroz dan
4. Slušajte svoj organizam i jedite kada ste gladni
5. Nije zabranjeno pojesti neki međuobrok
6. Hranite se kvalitetno, izbjegavajte industrijski prerađenu hranu i pripremajte sami obrok od zdravih namirnica
7. Obogatite svoju prehranu s više povrća
8. Ne preskačite obroke
9. Izbjegavajte gazirana pića
10. U redu je ako se ne možete uvijek hraniti onako kako treba. Ne brinite. Već sutra možete nastaviti.
>>Maja Vučić: Hamburgere jedem jednom u 10 godina, od roštilja mi je tri dana zlo
>>TOP 10 pravila prehrane za trajno oslobađanje masnoga tkiva i put do zdravlja i zadovoljstva
>>Jeste li već u svoju prehranu uvrstili supernamirnicu br. 1 u svijetu?
Nije problem u gaziranju. Gazirana voda je jednako zdrava kao i obična. Problem je u količini šećera u gaziranim sokovima.