Ne samo da stres uzrokuje povećanje ili smanjenje težine i probleme u spavaćoj sobi, već može ozbiljno narušiti vaše mentalno zdravlje. Iz FabFitFun-a poručuju da biste trebali uzeti pauzu i sebe staviti na prvo mjesto ako ste u zadnje vrijeme pod stresom zbog posla, vlastitih problema ili odnosa s drugim ljudima te navode četiri simptoma koje može uzrokovati stres.
Dobivanje na težini i gubitak težine
Stres djeluje na organizam na mnoge načine, a jedan od njih je podizanje razine kortizola što dovodi disbalansa u hormonima. Iz tog razloga ćete posegnuti za nečim slanim poput čipsa i udebljati se, dok se kod nekih javlja suprotan efekt, tj. nemaju apetita i gube na težini. Ni jedno ni drugo nije dobro za organizam stoga se probajte držati zdravog plana prehrane.
Napetost u tijelu
Jeste li ikad imali bolove u vratu ili glavobolju u vrijeme kada ste bili u najstresnijem razdoblju? Takve tenzijske glavobolje uzrokovane su stresom i kontrakcijom mišića zbog napetosti. Zato je bitno ne dopustiti da stres zavlada vašim životom tako da prepoznate što vam prouzrokuje stres i smanjite to.
Problemi u spavaćoj sobi
Stres može djelovati i na žene i na muškarce kada se radi o performansima u spavaćoj sobi. Stres može smanjiti želju za spolnim odnosom, ali i libido. Savjetuje se da u spavaću sobu ne unosite probleme i da vam ona služi samo kao mjesto za odmor i intimu.
Promjene u raspoloženju
Promjene u raspoloženju, plačljivost i ljutnja česti su simptomi stresa. Ako osjećate da biste se s nekim mogli posvađati samo zato jer ste pod stresom i samim time loše volje, uzmite vremena za sebe, otiđite u šetnju i razbistrite misli ili napravite vruću kupku.
Kako biste smanjili stres pokušajte krenuti sa zdravijom prehranom i navratite na tržnicu.
