Sjesti i u miru pojesti tri obroka dnevno puno je učinkovitija strategija mršavljenja od nasumičnog grickanja manjih obroka, tvrdi se u američkoj studiji objavljenoj u časopisu Obesity.
Naime, istraživači sa Sveučilišta Purdue Indiana otkrili su kako se pretili muškarci na niskokaloričnim visokoproteinskim dijetama osjećaju zadovoljnije i manje su gladni kada jedu tri puta dnevno nego kada jedu šest puta na dan.
To se izravno kosi s raširenim vjerovanjem kako je mnogo bolje jesti više manjih obroka dnevno te ne čudi da se mnogi nutricionisti ne slažu s ovom teorijom, posebno ne kao dugotrajnim oblikom prehrane.
- Ovakav oblik prehrane može biti djelovati kada je u pitanju mršavljenje, no to nikako ne bi trebao biti isključivi cilj. Puno je kvalitetnija i za organizam bolja dugoročna opcija zdravog načina prehrane koji uključuje doručak, ručak i večeru, te dvije to tri porcije voća kao međuobroka. - smatra prehrambena savjetnica i nutricionistica Melita Džajić te dodaje kako je osnovno pravilo kvalitetne prehrane da ona sadržava i ugljikohidrate i bijelančevine i masti u točno određenim omjerima prema osobnim potrebama te da isključiv program prehrane kakav zastupa navedena dijetna prehrana ne smatra zdravim, posebno ne dugoročno.
Autorica navedene studije doktorica Heather Leidy pak objašnjava kako rezultati njihova istraživanja ukazuju na to da manji obroci ne koriste toliko kod kontrole apetita kao što to čini visokoproteinska prehrana, ali i napominje da tu nije riječ o Atkinsonovoj dijeti. U svakom slučaju i ona kao posebno bitnu stavku ističe da svaka prehrana mora sadržati dovoljnu količina vlakana, voća i povrća.
a oni prije njih su preporučavali više manjih obroka gospodo vi niste znanstvenici vi ste babe na pijacu ne , one rade nešto korisno dok se sa rezultatima vašeg znanstvenog rada ne može ni dupe obrisat (u elektronskom je obliku)