Jedno od najzgodnijih tijela Hollywooda (s posebnim naglaskom na stražnjicu) svakako pripada Evi Longoriji.
Osim predanom radu, za sjajan izgled ova glumica može zahvaliti i svom osobnom treneru Patricku Murphyju. On smatra da je prehrana izuzetno važna, čak važnija od fizičke aktivnosti!
Generalno, morate uzimati male obroke, izbjegavati prerađene namirnice i piti oko tri litre vode dnevno.
Evin trening za stražnjicu
Lateralni koraci s gumenom trakom:
Uzmite u ruke gumenu traku za vježbanje, a stopala postavite na njezin središnji dio. Desnom nogom napravite veliki iskorak na desnu stranu, a onda privucite lijevo stopalo k desnom.
Vježba s medicinkom:
U stojećem položaju blago savinite noge, primaknite stopala i držite medicinku na bedrima. Polako spuštajte loptu prema stopalima dok ne osjetite istezanje u nogama. Donji dio leđa mora biti ispravljen.
>>Želite do mora skinuti kilograme i biti vitki? Evo kako da to postignete
Svašta..treba pripaziti na prehranu ok ali bez čučnjeva i iskoraka te drugih vježbi za gluteus....nula! Čučnjevi su br.1!