Kontrola prehrane

Doznajte zašto je potrebno jesti tri glavna obroka i dvije užine na dan

mršavljenje
Foto: Shutterstock
08.08.2014.
u 07:16

Osjećaj gladi između obroka, ali ne izgladnjivanje, ključni je faktor za sagorijevanje masnoća.

Postoji razlog zašto mnoge slavne manekenke i glumice tek rijetko koji put na zabavama "grabe" neke "zabranjene" namirnice.

Konzumiranje masnih i slatkih namirnica siguran je put do pretilosti. I to ne samo zbog viška kalorija, već i zbog toga što ovaj tip prehrane remeti funkciju pojedinih hormona. Nakon jela, u organizmu zdrave osobe oslobađa se inzulin. Dio konzumirane hrane zadržava se u tijelu kao masnoća. Kada ne jedemo, organizam oslobađa glukagon, što pretvara rezerve masnoća u energiju.

Međutim, ako često jedete, udio inzulina konstantno je povišen, zbog čega se hrana stalno pretvara u masno tkivo. Osjećaj gladi između obroka, ali ne izgladnjivanje, ključni je faktor za sagorijevanje masnoća. Ključ uspjeha: Jedite tri glavna obroka i dvije užine tijekom dana i – ništa između toga!

>>10 pravila o prehrani oko kojih se svi stručnjaci slažu

>>TOP 10 pravila prehrane za trajno oslobađanje masnoga tkiva i put do zdravlja i zadovoljstva

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije