kad rad zaboli

Evo što možete sami učiniti za zdravlje da ne obolite na poslu

ured
Foto: Thinkstock
29.05.2014.
u 11:15

Pazite na krevet, stolac u uredu, prilagodite si monitor, prošećite svakih sat vremena, pazite na tjelesnu težinu i krećite se...

Dugotrajne tegobe mogu se spriječiti spavanjem na kvalitetnom krevetu s dobrom podnicom, s kvalitetnim madracem i jastukom.

Ljudi koji na svom radnom mjestu sjede moraju naći najbolji položaj u odnosu na stolac i paziti na položaj monitora. Klasičan uredski stolac može se zamijeniti i pilates loptom.

Dobro je i svakih sat vremena barem na kratko protegnuti noge.

Profesionalni vozači mogu si pomoću raznim leđnim potpornim jastučićima. Oni koji puno hodaju ili stoje, mogu si pomoći nošenjem kvalitetnih anatomskih uložaka za stopala.

Ništa manje nije važno pravilno se hraniti i redovito kontrolirati tjelesnu težinu. Valja se i redovito kretati i, sukladno godinama, baviti se nekom vrstom rekreacije.

Čak 95 posto radne populacije ima neku vrstu problema, a stručnjaci posebno ističu informatičku struku, profesionalne vozače, trgovačke putnike, ljude koji sjede u uredima. Valja priznati kako ima i sve više djece koja imaju problema sa skoliozom, kifozom, tortikolisom, tendinitisi...

U ordinaciji ljudi najčešće spominju probleme s mišićima i kralježnicom. Dakle, riječ je neuromuskularnim simptomima kao što su zatezanje vrata i ramena, trnaca u rukama, neuralgije (upale živaca), bolovi u donjem dijelu leđa, ishialgije, mišićne kontrakture, glavobolje, vrtoglavice.

Na sve to, osim posla, utječe i dugotrajno sjedenje u uredima i autima te nekretanje. Puno toga možemo učiniti za svoje zdravlje i to već danas i bez velikih isprika. Krenite s hodanjem!

>>Trovanje, gluhoća, glavobolja - sve su to bolesti koje možemo 'zaraditi' na poslu

>>Dugo sjedim na poslu i imam bolove u nogama i leđima. Što napraviti?

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije