Osobe koje se odluče na dijetu najčešće izabiru jesti – salate.
Ali, nije svaka salata niskokalorična te stoga dobro razmislite prije nego što idući put naručite salatu. Salate u restoranima često su začinjene s puno dresinga pa jedan obrok salate, za koju ste pomislili da će vam osigurati pun želudac s malo kalorija, mogu napraviti više štete nego koristi, piše TOI.
Foto: Thinkstock
Jedna porcija salate, ovisno o dresingu kojim je začinjena, može imati i oko tisuću kalorija. U restoranima često stave tjesteninu "pod salatu" pa se možete lako prevariti. Iako uvijek pišu sastojci jela na jelovnicima, možda ćete radije posegnuti za salatom s tjesteninom nego za sezonskom samo začinjenom limunovim sokom. Prva opcija je mnogo kaloričnija, a vi ste "ipak pojeli samo salatu".
Ne zavaravajte se i pazite na sastojke. Dresing za salatu može sadržavati i majonezu ili neke druge kombinacije umaka koje podižu kaloričnu vrijednost obroka, baš kao i dodaci poput slanog sira, prženih kockica kruha ili piletine.
>>4 savjeta koja će vam pomoći da ubrzate metabolizam
>>7 najčešćih pogrešaka koje radite, a zbog kojih nikako da smršavite
da skužio sam da salata od krmenadli i krumpira s preljevom od pečenog kupusa udeblja. zašto?