O koristima i nužnosti redovite tjelovježbe već je mnogo toga rečeno.
No, mnogi od nas teško pronalaze vrijeme za vježbanje, a nedostatak vremena ujedno je i odličan izgovor za lijenost.
Donosimo nekoliko vježbica koje možete napraviti odmah sad, dovoljna vam je minutica.
Ako imate 1 minutu:
Joggirajte u mjestu, napravite nekoliko čučnjeva, preskačite uže
Ako imate 2 minute:
Brzo u hodnik i napravite tri kruga gore-dolje po stepenicama
Ako imate 5 minuta:
Upalite radio i zaplešite na prve dvije pjesme koje pusti DJ.
Ponavljajte vježbe kad god imate priliku, a 10 minuta dnevno pet dana u tjednu pokrenut će organizam, piše Womans Day.
>>Osnove sagorijevanja masnog tkiva: Uz ovaj trening rezultati se brzo vide
>>Donosimo 10 savjeta uz koje ćete stvarno izgubiti kilograme
