GUBITAK KILOGRAMA - str. 17

Mršavljenje ne mora biti muka. Ovo je 10 savjeta za lakši gubitak kilograma

Ako vam je vježbanje prenaporno ili nemate vremena, prošećite dvije minute svakih pola sata. Po mogućnosti na zraku

Ovo su TOP namirnice koje pomažu u gubitku kilograma

Neke namirnice pravi su saveznici u sagorijevanju kalorija pa umjesto da izbjegavate hranu, donosimo popis onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi s viškom kilograma.

Tko bi rekao

Evo zašto vas konzumacija voća i povrća neće učiniti mršavijima

Potrebno je smanjiti kalorijski unos iz drugih namirnica paralelno s konzumacijom više povrća i voća

Bez jo-jo efekta

S ovih 10 trikova izgubite kilograme koji se neće vraćati

Ne morate ići u teretanu i plaćati članstvo d abiste bili tjelesno aktivni. Pokušajte postati aktivniji korak po korak i s vremenom povećavajte intenzitet aktivnosti.

Razoružano

'Koji mu je broj noge otkrit će i koliko je obdaren...' Ovo su najčešći mitovi o seksu

Kamenice su poznate kao afrodizijaci još iz davnina, ali istraživanja nisu ponudila konkretne dokaze tome u prilog.

Nevjerojatno otkriće

Evo kako možete izgubiti pokoji kilogram bez da mrdnete prstom

Dan započnite na suncu, ne samo zbog dobrog raspoloženja već će jutarnje sunčeve zrake potaknuti proces mršavljenja

10

Vježbate, a debljate se

Umjesto da vježbanjem izgubite kilograme, vi ih dobivate? Evo zašto

Tajna uspjeha nije u tome da nešto vježbate dugo, već da vježbate ono što je teže i što će sagorjeti više kalorija

2

Jedite i mršavite

TOP lista namirnica uz koje se kilogrami tope sami od sebe

Zadržat ćemo se na namirnicama koje su nam nadomak ruke, a pomažu u sagorjevanju kalorija i na taj način doslovno možete jesti i gubiti kilograme.

Pravila koja morate znati

Spremate se na vježbanje nakon duže pauze? Ne zaboravite ovo

Poželjna su tri treninga tjedno, raspoređena tako da između treninga imate dan odmora. Biraju se tehnički jednostavne, bazične vježbe koje pokrivaju sve glavne mišićne skupine.

2

Ništa bez truda

Riješite se sala zauvijek! Ovo su konkretni savjeti kako imati ravan trbuh

I mnoge žene smatraju da se "lelujavog" trbuha mogu riješiti samo s nekoliko trbušnjaka na dan. Pogrešno!