GUBITAK KILOGRAMA - str. 16

Bio je na 10 dijeta u 50 dana. Evo što se dogodilo

Tijekom 50 dana bio je na 10 različitih dijeta kako bi otkrio koja je učinkovita i od koje ne bi odustao i prije nego bi s dijetom krenuo.

2

Nakon blagdana

Ah, ta muka s kilogramima...Evo što trebate izbaciti iz prehrane za vitku liniju

Nutricionisti preporučuju samo jednu porciju korisnih ugljikohidrata – kao što je primjerice integralna riža – za večeru, što će vas opustiti i zadovoljiti vašu potrebu tako da ne morate uzimati desert.

kako mršavjeti?

Voće jedite uz doručak, a povrće tijekom dana

U mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća

2

neželjene nakupine

Evo kako izgubiti nakupljene kilograme za samo 12 minuta tjedno

Autor popularne knjige, u suradnji s Mimi Spencer izdao je i drugo izdanje knjige u kojoj je navedeno kako je dovoljno vježbati četiri minute tri puta tjedno kako biste mršavjeli.

lagana mediteranska prehrana

Zaboravite na brze dijete, tri kilograma viška topite tri tjedna

Najčešća je pogreška pri mršavljenju postavljanje nerealno visokih ciljeva

supernamirnice

Ove će namirnice pomoći da izgubite kilograme, zategnete kožu, ubrzate metabolizam...

Neke namirnice pomoći će nam da koža ostane hidratantna, neke će nahraniti kosu, neke će spriječiti nastajanje celulita...

nakon prejedanja

Čarobna juha puna kupusa dobar je 'lijek' nakon blagdana

Obilje povrća iz organizma izbacuje štetne tvari, ubrzava metabolizam i hidratizira cijelo tijelo, što mu je sada najpotrebnije

Ne može lakše

S ovim jednostavnim trikom izgubit ćete kilograme i bez dijete

Gubitak kilograma može biti dugotrajan i naporan proces, a potrebno je i mnogo volje

protiv godina

Ovo su najučinkovitija rješenja za zatezanje kože i borbu protiv celulita

Koža s godinama gubi elastičnost, no često istezanje i skupljanje kože u srednjem dijelu tijela izazvat će još više opuštanja u kasnijim godinama.

3

gotovo neprimjetno

8 malih promjena koje možete učiniti već danas za skidanje tih kilograma!

Uz nekoliko sitnih promjena u svakodnevnom životu kilograme možete gubiti, gotovo neprimjetno i uz mnogo manje muke