KAKO SMRŠAVITI

Vježbanje kao zadovoljstvo - 7 ljetnih pravila fitnessa

Vježbanje treba predstavljati zadovoljstvo, a ne patnju. Zato slušajte svoje tijelo i zdravi razum i ne vježbajte u ekstremnim vremenskim uvjetima

nije kasno

Niste zadovoljne svojim izgledom u bikiniju? Evo što odmah morate poduzeti

Kondiciju ćete steći ako vježbate barem tri puta tjedno. Uključite u aktivnosti i šetnju, a obavezna je i detoksikacija.

potvrdili znanstvenici

Najbolja dijeta tako je jednostavna. Ključne riječi: Jaja, meso i riba

Iako priznaje da su mesne dijete zaista djelotvorne pri skidanju kilograma, naglašava da je potrebno pronaći ravnotežu unosa između proteina, masti i ugljikohidrata kako bi se smanjila mogućnost narušavanja zdravlja

Video sadržaj

životna borba

Majka i kći u borbi protiv viška kila. Pogledajte njihovu transformaciju

Zajedno su izgubile 30-ak kilograma, a odlučile su novostečene navike primjenjivati cijeli život

dobar za cijelo tijelo!

Ovo je najbolji fitness program koji troši čak 750 kcal u sat vremena

Tijekom treninga Less Mills Body Attack potroši se nevjerojatnih 735 kalorija, a traje 55 minuta.

mislite što jedete

Opet ste se prejeli i osjećate se debelo? 5 načina kako izaći iz začaranog kruga

Prejedanje se može izbjeći i to uz jednostavne trikove. Mislite o tome što i kako jedete.

težak izbor

Kada je riječ o mršavljenju, morate li birati između lica i tijela?

Jedite više namirnica u sirovom stanju i dobro sažvačite svaki zalogaj – to je sjajna vježba za mišiće lica.

u top formi

3 idealne nove dijete uz koje ćete kilograme do ljeta izgubiti i dok spavate

Pomoć smo potražili kod nutricionista Branimira Dolibašića koji je izabrao najbolje

stvarno pali

5 zapovijedi za uspješno mršavljenje

Nezdravu hranu sklonite iz vidnog polja jer sve što je izloženo, obično bude i pojedeno

5

novi zahvat

Liječenje pretilosti u Hrvatskoj: Nova kirurška metoda prepolavlja kilograme

Hrana zaobilazi prvih 180–200 cm tankog crijeva. Zato pacijent doživotno mora uzimati nadomjestke prehrani kao što su vitamini i minerali