Svi žele nešto promijeniti – manje stresa, kvalitetnije spavati, više vježbati, zdravije jesti, smršavjeti...
Glavna ideja knjige temelji se na konceptu "mikronavika" – jednostavnih, lako ostvarivih akcija koje ne zahtijevaju puno truda ili motivacije, ali koje mogu dovesti do značajnih promjena kada se provode redovito