MRŠAVLJENJE

Pretilim ženama prijeti veći rizik od gubitka sluha. Evo kako se zaštititi

„Često smatramo da je gubitak sluha neizostavan dio procesa starenja, no ova saznanja pružaju dokaz da bi čimbenici rizika na koje je moguće utjecati

Potreban je trud

Čemu slavna glumica duguje svoju vitku liniju? Ovo su njena zlatna pravila

Slavna Gwyneth Paltrow otkrila je koje su njene tajne i kako održava svoju liniju vitkom.

2

optimalna satnica

Plan 24/7: Evo što i kada jesti za uspješno izgaranje masnoća

Vježbati ujutro ili navečer? Kada i što jesti tijekom dana te kako se odmoriti za savršeno funkcioniranje organizma? Donosimo odgovore na ova i druga pitanja koji pomažu uvesti red u svakodnevicu

2

malo za sreću treba

TOP 10 pravila prehrane za trajno oslobađanje masnoga tkiva i put do zdravlja i zadovoljstva

Najbolja je ona prehrana koja će osigurati unos svih hranjivih vrijednosti u odgovarajućim omjerima s naglaskom na praćenje potrebnoga broja ukupno unesenih kalorija.

nema zabušavanja

Vježbanje kao zadovoljstvo - 7 ljetnih pravila fitnessa

Vježbanje treba predstavljati zadovoljstvo, a ne patnju. Zato slušajte svoje tijelo i zdravi razum i ne vježbajte u ekstremnim vremenskim uvjetima

potvrdili znanstvenici

Najbolja dijeta tako je jednostavna. Ključne riječi: Jaja, meso i riba

Iako priznaje da su mesne dijete zaista djelotvorne pri skidanju kilograma, naglašava da je potrebno pronaći ravnotežu unosa između proteina, masti i ugljikohidrata kako bi se smanjila mogućnost narušavanja zdravlja

Video sadržaj

životna borba

Majka i kći u borbi protiv viška kila. Pogledajte njihovu transformaciju

Zajedno su izgubile 30-ak kilograma, a odlučile su novostečene navike primjenjivati cijeli život

dobar za cijelo tijelo!

Ovo je najbolji fitness program koji troši čak 750 kcal u sat vremena

Tijekom treninga Less Mills Body Attack potroši se nevjerojatnih 735 kalorija, a traje 55 minuta.

Tko bi rekao

Evo zašto vas konzumacija voća i povrća neće učiniti mršavijima

Potrebno je smanjiti kalorijski unos iz drugih namirnica paralelno s konzumacijom više povrća i voća

Bez jo-jo efekta

S ovih 10 trikova izgubite kilograme koji se neće vraćati

Ne morate ići u teretanu i plaćati članstvo d abiste bili tjelesno aktivni. Pokušajte postati aktivniji korak po korak i s vremenom povećavajte intenzitet aktivnosti.