PREHRANA

Treneri slavnih savjetuju kako blagdane proći bez viška kilograma

Prekrasno aranžirani pladnjevi s hranom na blagdanskim domjencima već samim izgledom potiču nesvjesno prejedanje. Rješenje je zavarati se te okupirati ruke čašom vode ili crnog vina kako ne bismo posezali za privlačnim delicijama.

PROTIV VIRUSA

Gripa i prehrana

U prehranu treba uvrstiti tjesteninu, rižu, krumpir i dosta kruha koji bi trebao biti pripravljen od integralnog brašna i, ako je moguće, obogaćen sjemenkama sezama (bogate su kalcijem) i suncokreta (bogat je izvor vitamina E).

SAVJETI ZA DETOKSIKACIJU

Ojačajte imunitet kako biste preživjeli blagdane

- Pripreme za Božić ne bi smjele uključivati drastične dijete, jer bi šok za organizam nakon dijete jednostavno mogao biti prevelik - upozorava dijetetičar Nigel Denby.

STOGODIŠNJACI SAVJETUJU

U čemu je ključ dugovječnosti?

Znanstvenici su ustvrdili kako umjerena konzumacija alkohola doprinosi dugom životu. S time se slažu i mnogi stogodišnjaci, a "stručnjaci" s raznih strana svijeta koji ponosno nose svoje godine i sami su se oglasili svojim savjetima za dug život.

ŠTO BI ISUS JEO?

Religija pomaže u skidanju suvišnih kilograma

Trend je započeo u Americi u osamdesetima, no tek se sada počeo širiti svijetom uz pomoć dramatičnog povećanja broja knjiga poput "Što bi Isus jeo?", "Aleluja dijeta" i "Božja dijeta".

U SVEMU UMJERENO

Prekomjerno vježbanje ne pridonosi imunitetu

Stanice imunološkog sustava posebno su osjetljive na oksidativna oštećenja te zahtijevaju adekvatan unos antioksidansa, primjerice vitamina C, E, karotenioda, flavonoida te selena, koji su komponente antioksidativnih enzimskih sustava.

SAMO UZ VJEŽBANJE

Povećanje unosa preporučenih dnevnih kalorija?

U prijedlog su uključene i preporuke kako što efikasnije fizičkom aktivnošću sagoriti kalorije s obzriom da je glavna napomena kako se jesti više može samo ako se više vježba.