SAN - str. 16 | Večernji.hr

Evo zašto znanstvenici tvrde da ste produktivniji rano ujutro

Istraživanja su potvrdila da će ljudi koji se bude rano ujutro biti uspješniji i produktivniji od onih koji vole duže spavati.

Važnosti dobro sna

Znanstvenici kažu da ovih pet ključnih faktora tijekom spavanja mogu produžiti vaš život

Znanstvenici su pronašli pet bitnih faktora tijekom spavanja koja zapravo mogu produljiti vaš život, a tako su jednostavna.

dobro je znati

Stručnjak otkrio najbolju hranu za mozak: Trebate ju jesti ako ste neispavani!

Ovih pet namirnica održat će vam energiju ako ste se prethodnu noć borili s time da zaspete

važnost dobrog sna

Stručnjak otkrio trikove sa spavanjem za bolji seks: Može potaknuti vaš seksualni nagon!

Phil Lawlor, stručnjak za spavanje u Dormeu, radi na analizi odnosa između seksa i sna, te je rekao da loša kvaliteta sna može utjecati na nečiji libido na više načina

zanimljivo

Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati

Ovo vjerojatno nije iznenađenje - ako ne spavate dovoljno, daleko ste manje produktivni tijekom dana.

zanimljivo

Stručnjak tvrdi: Božićno drvce bi vam moglo pomoći da bolje spavate!

Za vrijeme blagdana biste mogli imati kvalitetniji san,a i brže zaspati

Video sadržaj

prosječno vrijeme spavanja

Objavljeni podaci: Ove nacije najmanje spavaju, a evo na kojem mjestu se nalaze Hrvati

Infografika prikazuje prosječno vrijeme spavanja stanovnika mnogih zemalja temeljeno na podacima dobivenih od milijuna korisnika aplikacije Sleep Cycle

Video sadržaj

KORISNO

Nova studija: Probleme sa spavanjem ublažavaju sladno mlijeko u prahu i 'noćno mlijeko'

Prema autorima istraživanja, 'noćno mlijeko' dobiveno noćnom mužnjom krava ima i anti-anksiozne učinke, a nakon što su ga dobile ispitivane su se životinje počele otežano kretati, zbog njegovog sedativnog učinka.

Video sadržaj

savjetuju liječnici

Alkohol, kava i sokovi remete dobar san: Evo koliko prije spavanja bi ih trebali prestati piti

Iako u početku mogu pomoći da zaspimo, s vremenom će popušta sedativni učinak alkoholnih pića i ona počinju remetiti san, posebno REM fazu što je faza najdubljeg sna.

Video sadržaj

Nemojte zanemarivati san

Spavanje manje od šest sati ima velike utjecaje na mozak, evo koje...

Istraživanja su pokazala da oni koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse za oboljeti od gripe i raznih viroza jer imunitet pada i postajete osjetljiviji.