SAN - str. 17 | Večernji.hr

Video sadržaj

SAN JE VAŽAN

Ovo se događa vašem mozgu kada spavate šest sati ili manje, kažu stručnjaci

Imati točan raspored odlaska u krevet i buđenja ključno je u održavanju zdravlja

Video sadržaj

MOŽE POVEĆATI SAMOPOUZDANJE

Stručnjakinja otkrila što je najvažnije za dobar seks: Ključ je u dovoljno dugom spavanju!

Jedna studija pokazala je da se sa svakim dodatnim satom spavanja ženama za 14 posto povećavaju šanse da iniciraju seks

Video sadržaj

loša navika

Tijekom spavanja mobitel držite pokraj kreveta? Evo zašto to ne biste trebali raditi...

Uz mnoštvo funkcija koje nas drže budnima, nije ni čudo da ovi uređaji imaju golem potencijal da nam pokvare san.

Video sadržaj

savjetuju liječnici

Ako vam stres noću remeti san, pokušajte s nekim od ovih savjeta

Stres prije spavanja, koji dovodi do pojačanog uzbuđenja, utječe na procese spavanja i na raspoređivanje resursa pažnje tijekom sljedećeg dana.

Video sadržaj

nije isto za svakog

Stručnjaci objasnili koliko nam sna dnevno treba i kada je idealno vrijeme za buđenje ujutro

Ustajanje u isto vrijeme svaki dan je najvažniji savjet za 'zdravi' cirkadijalni ritam, kaže klinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Robin MacFarlane

Video sadržaj

konkretno kardiovaskularnim funkcijama

Spavajte u potpunom mraku: Studija kaže da tijekom noći i najmanja količina svjetla šteti organizmu

Izlaganje čak i maloj količini ambijentalnog svjetla tijekom noći može naštetiti za kardiovaskularnim funkcijama dok spavamo, te povećati otpornost na inzulin, kaže studija.

Video sadržaj

OPUŠTA I SMIRUJE

Muči vas nesanica? Stručnjak je otkrio trik uz koji ćete zaspati za nekoliko minuta

Rekao je da se radi o tehnici sličnoj akupunkturi, ali bez prolaska preko površine kože

Video sadržaj

POMOĆI ĆE I DIŠNIM PUTEVIMA

Stručnjakinja za spavanje otkrila četiri načina kako da pročistite zrak u spavaćoj sobi za bolji san

Neke stvari koje imamo ili koristimo u spavaćoj sobi mogu lako ometati naše spavanje, a da toga nismo ni svjesni..

Video sadržaj

sada spava za 5 minuta

Mama na TikToku: 'Svaku večer su mi trebali sati da uspavam sina (3), dok nisam ovo pokušala'

O moj bože, ovo stvarno sve mijenja! - napisala je tiktokerica uz svoj video dodavši kako je ovo 'jedan od najboljih roditeljskih savjeta koji je pronašla na društvenim mrežama'...

Video sadržaj

PRONALAZITE LI SE?

Vidovnjakinja objasnila što nam snovi poručuju: 'Sanjate da padate? Preuzmite kontrolu!'

Ako želite da prestanete sanjati da vas partner vara, recite si da vrijedite, vratite kontrolu i prestanite se bojati!, rekla je.