SUPERNAMIRNICA

Ovo su TOP namirnice koje pomažu u gubitku kilograma

Neke namirnice pravi su saveznici u sagorijevanju kalorija pa umjesto da izbjegavate hranu, donosimo popis onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi s viškom kilograma.

čaša zdravlja

Nekoliko super razloga zašto biste u prehranu trebali uvrstiti sok od rajčice

Rajčica ima jako malo kalorija, 0,35 l soka od rajčice ima samo 80 kcal, stoga je odličan napitak ako želite izgubiti kilograme.

4

vrijeme za uživanje

Lubenica je najbolji saveznik za dijetu, a snižava i kolesterol

Koristi se i kao diuretik, snižava udio kolesterola i visok krvni tlak, ublažava tegobe u slučaju čira na želucu...

7

za zdravlje

9 namirnica koje bi svaki muškarac trebao uvrstiti u svoju prehranu

Čest izuzecima, no uglavnom su žene te koje svoje bolje polovice nutkaju voćem i povćem

mljac

Idealna namirnica za sve koji žele skinuti kilograme viška

Fitonutrijenti, u soku tikvica, imaju antikancerogena svojstva, dok biljna vlakna iz kore reduciraju visok kolesterol.

12

zdravo je, nije zdravo...

Mislili ste da znate pravila? Bananu treba jesti dok je zelena, a pire krumpir zaobilaziti u širokom luku

Istraživanje koje je trajalo 15 godina otkriva što i kako jesti za zdravlje i vitku liniju. Profesor biokemije Rodney Bilton tvrdi da je otkrio sirove činjenice o zdravoj prehrani. Primjerice, banane treba jesti dok su – zelene

poslužite ga

Ova je namirnica nepravedno rijetko na stolu, a ima supersvojstva

Ohladite u hladnjaku, a potom poslužite s integralnim kruhom i ražnjićima od svježeg povrća.

Tako zdrave

Jedite kupine i smanjite rizik od anemije, moždanog i srčanog udara, tumora...

Bogata je organskim željezom, antioksidansima (vitamin C i beta- karoten), kao i fenolnim spojevima koji u velikoj mjeri sprječavaju pojavu ateroskleroze i srčanožilnih bolesti