punim plućima Čak i mala količina kofeina može olakšati disanje i astmu Kofein prije tjelovježbe može otvoriti dišne puteve i olakšati disanje te smiriti kašalj
2 kapa, badić, naočale Želite li postati 20 godina mlađi? Sagorite kalorije u bazenu! – Redoviti plivači biološki su više od 20 godina mlađi od svoje stvarne dobi – govore stručnjaci. Nije li to dovoljno da uronite u bazen?
Kućanski poslovi Uključite mišiće i mršavite - čisteći Fizički rad u kući ne može u potpunosti zamijeniti vježbanje i rekreaciju, ali ne može ni škoditi.
2 Dokazano Redovita tjelovježba usporava starenje mozga Eksperiment s miševima pokazao je da aktivniji imaju veću izdržljivost, ali i bolje pamćenje od onih koji ne vježbaju
Snaga podsvijesti Već i razmišljanje o tjelovježbi tjera nas na prejedanje! Razmišljajući o tjelovježbi jedemo 50 posto više hrane jer podsvjesno smatramo da zaslužujemo nagradu kada uložimo fizički ili mentalni napor u vježbanje
Karcinom Žene koje su često fizički aktivne imaju manji rizik od raka dojke U istraživanju su sudjelovale 1463 žene oboljele od raka dojke i 4862 zdrave ispitanice u kontrolnoj skupini.
5 Genima usprkos Na želju za tjelovježbom ponajviše utječe okolina Neki su ljudi rođeni kao sportski tipovi, ali je želja za tjelovježbom ''istjerana'' iz njih, otkrivaju znanstvenici.
Dobar život Prekršili ste novogodišnje odluke? Nema veze, donesite nove Novi ciljevi nisu nešto što ćete postići za dva tjedna nego ćete ih postizati tijekom cijele godine. Zato, prije nego što bilo što započnete uzmite si vremena i razmislite što biste stvarno htjeli.
Kako znati, ako to nije baš posve očigledno, kad se pređe granicu normalne težine Naizgled mršavi, a zapravo pretili Studije pokazuju da izvjesna pretilost nakon 40. ima i prednosti. Istraživači na Sveučilištu Tohoku uočili su da takvi čak imaju povećane izglede za dug život.