TJELOVJEŽBA

Evo koliko brzo biste trebali hodati da smanjite rizik od dijabetesa, otkriva nova studija

Studija, objavljena u British Journal of Sports Medicine, pokazuje da bi ubrzanje hodanja moglo znatno smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2.

Video sadržaj

ostanite fit!

Osobni trener podijelio je 3 najbolja načina kako da ostanete u formi tijekom praznika

nedavno istraživanje koje je proveo Innerbody pokazalo je da više od 90 posto ljudi kaže da se udebljalo tijekom praznika, unatoč tome što 80 posto tvrdi da im je ostati aktivan u ovo doba godine prioritet.

Video sadržaj

prepun zdravstvenih prednosti

Ovaj 10-minutni kućni trening bolji je od sat vremena hodanja

Nemamo svi vremena – ili volje – posvetiti se 30-minutnom ili nekoliko satnom trčanju ili hodanju po prirodi. Ali, što ako vam kažemo da možete dobiti sve te pogodnosti i još mnogo toga u samo 10 minuta — bez potrebe za otmjenom opremom?

ostanite u pokretu

Radite ove jednostavne 5-minutne vježbe svaki dan kako biste poboljšali svoje držanje

Ako većinu vremena provodimo u jednom položaju, to će zajamčeno dovesti do promjena u našem držanju. Dakle, rješenje za loše držanje? Redovito kretanje.

Savjet stručnjaka

Život u pokretu: Evo što se događa vašem tijelu ako trčite svaki dan

Ako volite trčati, važno je znati kako svakodnevno trčanje može utjecati na vaše tijelo.

napokon otkriveno

Trebamo li izbjegavati seks prije vježbanja? Evo odgovora!

Od mnogih profesionalnih sportaša i bodybuildera možemo čuti da je netom prije ikakvog velikog sportskog natjecanja, pa čak i samo nekog aktivnijeg vježbanja, preporučeno izbjegavati seksualne aktivnosti.

Video sadržaj

5 svakodnevnih savjeta

Svi žele zdravo živjeti i održavati optimalnu težinu: Evo kako to rade Japanci...

Za mnoge na zapadu tjelovježbu je poput posla, dok se u Japanu o njoj govori kao o nečem radosnom što nam povećava kvalitetu života, a ne samo sagorjeva kalorije.

zanimljivo..

Ugodno s korisnim: Evo koliko kalorija zapravo potrošite tijekom seksa!

Točna količina kalorija koju seks može sagorjeti ovisi o težini, trajanju seksa i drugim čimbenicima

zaštitite se

Želite vježbati dok je vani vruće? Na ovih osam načina to možete raditi sigurno

'Vježbanje po vrućem vremenu predstavlja jedinstvene izazove, ali s pravim strategijama može biti sigurno i učinkovito", kaže James Dixon, certificirani osobni trener.

Isprobajte!

Želite dugoročno izgubiti kilograme? Jedna vježba mogla bi biti ključ uspjeha

Ključno je promijeniti način razmišljanja da se ne bi posrnulo u stare navike.

Evo koliko brzo biste trebali hodati da smanjite rizik od dijabetesa, otkriva nova studija

Osobni trener podijelio je 3 najbolja načina kako da ostanete u formi tijekom praznika

Ovaj 10-minutni kućni trening bolji je od sat vremena hodanja

Radite ove jednostavne 5-minutne vježbe svaki dan kako biste poboljšali svoje držanje

Život u pokretu: Evo što se događa vašem tijelu ako trčite svaki dan

Trebamo li izbjegavati seks prije vježbanja? Evo odgovora!

Svi žele zdravo živjeti i održavati optimalnu težinu: Evo kako to rade Japanci...

Ugodno s korisnim: Evo koliko kalorija zapravo potrošite tijekom seksa!

Želite vježbati dok je vani vruće? Na ovih osam načina to možete raditi sigurno

Želite dugoročno izgubiti kilograme? Jedna vježba mogla bi biti ključ uspjeha