UGLJIKOHIDRATI - str. 3

Trendovi u prehrani u 2017.

Deset savjeta nutricionista kako se hraniti da sačuvate zdravlje

Naglasak je na prehrani svježim namirnicama, u kojima su sačuvani vitamini i minerali, a kao trend ističe se kokos, od brašna do mlijeka

Žena i hrana, mršavljenje, prehrana, jelo

Kakva dijeta?

Jesu li masti zdrave ili opasne? Jesu li naše bake bile u pravu?

Kriška kruha u organizmu pretvori se u šećer, a on se taloži u masti, stoga je ključ u kombiniranju.

9

NOVA TEORIJA

Kraj brojenju kalorija, masti nisu opasne?

“Ozloglašene” masnoće životinjskog podrijetla iz mesa, maslaca, jaja nikada nisu bile štetne, kaže Anita Šupe

11

oprez

Ako jedete pečeni krumpir četiri puta tjedno, ovo će vam se dogoditi

Krumpir ima visoki glikemijski indeks, ugljikohidrati se brzo u tijelu pretvaraju u šećere, a to može prouzročiti i probleme s povišenom razinom šećera u krvi, tvrde istraživači.

doznajte

Zašto nam je potrebna hrana bogata ugljikohidratima?

Ugljikohidrati su naše gorivo, koje je neizbježno, pogotovo ako planirate u dnevnu rutinu uvrstiti vježbanje

21

biste li i pomislili?

Evo što će vam se dogoditi kada prestanete jesti ugljikohidrate

Ne smije se zaboraviti da ne postoji nijedna hrana koja će zamijeniti uravnoteženu i raznovrsnu prehranu

7

Brži način

Ovo je 'prava' dijeta ako želite uspješno izgubiti kilograme

Pokazalo se da su dijete s reduciranim ugljikohidratima zaslužne za veći gubitak neželjenih kilograma

nemojte

Ovo su 4 greške koje radimo kada je hrana u pitanju

S toliko različitih informacija koje nam se "serviraju", nije čudno ako ste zbunjeni i ne znate: što je zdravo, a što nije.

novo opsežno istraživanje

Nema dokaza da je dijeta s redukcijom masti bolja od drugih

Masnoće su postale neprijateljima destljećima ranije – krivci su za srčane bolesti, ali i za pretilost. Logika dijete s niskim unosom masnoća je bila da će brže dati rezultate budući da masnoće sadrže dvostruko više kalorija po gramu od ugljikohidrata.

4

1. dio

Zdrava prehrana: Savjeti i recept za zdrav i ukusan doručak

Koliko je važan bogati doručak kojim započinjemo dan i koji nam daje snagu i energiju za obavljanje naših svakodnevnih aktivnosti i obaveza tijekom cijelog dana, svi već dobro znamo.