UGLJIKOHIDRATI

Nema dokaza da je dijeta s redukcijom masti bolja od drugih

Masnoće su postale neprijateljima destljećima ranije – krivci su za srčane bolesti, ali i za pretilost. Logika dijete s niskim unosom masnoća je bila da će brže dati rezultate budući da masnoće sadrže dvostruko više kalorija po gramu od ugljikohidrata.

4

1. dio

Zdrava prehrana: Savjeti i recept za zdrav i ukusan doručak

Koliko je važan bogati doručak kojim započinjemo dan i koji nam daje snagu i energiju za obavljanje naših svakodnevnih aktivnosti i obaveza tijekom cijelog dana, svi već dobro znamo.

13

kako topiti masti

Bijeli kruh najgore je što možete pojesti

Ljudski organizam treba proteine, ugljikohidrate i masti, no važno je kakve birate.

masnoće i prehrana

Istraživanja iz 80-ih su manjkava: Maslac ipak nije 'tako loš'

Prošle je godine jedan američki stručnjak pokrenuo kampanju u kojoj upozorava da su već desetljećima pogrešne prehrambene smjernice i da ne treba izbjegavati zasićene masnoće, već ugljikohidrate i šećer.

proteini i vježbanje

Jeste li probali ovu dijetu? Obećava gubitak 6 kg i puno cm u struku

Oni koji su se pridržavali ovog načina prehrane tvrde da je moguće u rekordnom vremenskom roku definirati tijelo tako da vam svi zavide.

dobro je znati

Izbaciti masnoće ili ugljikohidrate? Ovo je formula za zdravlje i mršavljenje

Istraživački tim proveo je istraživanje s namjerom da doznaju na koji način prehrana s malo ugljikohidrata djeluje na prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a za što dosada nije bilo dovoljno podataka

umor je očekivan

6 namirnica koje će isisati svu energiju iz vašeg organizma

Ugljikohidrati će najprije povećati razinu šećera u tijelu, dati lažan osjećaj sitosti, a onda sve kreće ispočetka kad se razina šećera u krvi naglo spusti.

16

Zaboravite na njih

3 sasvim jednostavna razloga zašto ne biste trebali jesti pržene krumpiriće

Konzumacija prženih krumpirića prouzročuje povećanu proizvodnju inzulina, a tijekom vremena to može dovesti do otpornosti tijela na inzulin, što se povezuje s većim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa