VJEŽBANJE - str. 32 | Večernji.hr

Ovaj će vam jednostavan trik pomoći da dođete do svog cilja čak i ako vam se čini nemogućim!

Moj problem bio je što se nisam mogao natjerati da vježbam. Nisam se mogao suočiti čak ni sa 30 minuta vježbanja. Naposljetku sam, svojevoljno ili zbog očaja, ne sjećam se točno, odlučio testirati 'lažna lica'

27.11.2015., Zagreb - Ranojutarnji trening za zene u Boutique Fitness Factory. Trening pod vodstvom Suzane Licine pocinje svaki dan u 6 sati. Photo: Jurica Galoic/PIXSELL

savjet struke

'Ubijate' se od vježbanja? Evo što radite krivo...

Dobra motivacija pola je puta do uspjeha, kaže Klara Benko, bioteraput. Ako ne možete biti ustrajni i često odustajete, uključite u svoje treninge prijateljicu ili life coacha

The Wider Image: Brick carrier builds social success Worker Shi Shenwei pulls a wheelbarrow at the construction site of a Buddhist temple in the village of Huangshan, near Quanzhou, Fujian Province, China, September 28, 2016. REUTERS/Thomas Peter

7

'Ti si bog!'

Ovaj muškarac nosi cigle na gradilištu, a zbog ove je snimke postao pravi hit. Pogledajte čime je 'zapalio internet '

Građevinska skela za njega je pravi poligon za vježbanje, a nedavno je odlučio snimiti kamerom svoj uobičajeni dnevni trening i objavio ga je na društvenim mrežama.

pokrenite se

Muka vam je kad pomislite na vježbanje? Ako radite ovo, uživat ćete

Aktivnost mora biti zanimljiva, podržavati fokus, osjećaj da smo živi i da radimo nešto za sebe

2

danas u večernjem

Možete jesti mrkvu i baviti se sportom, ali to vam neće sniziti nasljedan visoki kolesterol

Ishemijska bolest srca i cerebrovaskularne bolesti lani bile uzrok oko 35 posto svih smrti u Hrvatskoj

10.08.2016., Zagreb - Marko Loncar, osobni trener teretane Gym4you u Bundek centru. Photo: Tomislav Miletic/PIXSELL

2

vrijeme je za vježbanje

Kako pronaći osobnog trenera? Evo savjeta za početnike...

Čuvajte se lažnih stručnjaka na internetu, pravi trener će vas prvo izmjeriti

SPRIJEČITE RAK

Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od razvoja pet teških bolesti

Lagana šetnja sagorijeva dvaput više energije od sjedenja, pranje prozora ili usisavanje triput, a brzo trčanje čak osam puta, istaknuli su znanstvenici

ugodno i korisno

Ljetni trening u vodi za cijelo tijelo

Ovaj trening efikasniji je i ugodniji od odlaska u teretanu jer, dok vježbate, nećete osjetiti znojem natopljenu majicu na svojim leđima

sve joj brzo dosadi

Marijana Batinić otkrila svoju fitness rutinu. Evo kako održava svoju liniju...

Priznaje kako vježba na velikom broju rekvizita jer joj sve brzo dosadi pa je trener raznim trikovima motivira da joj trening bude zanimljiviji i drugačiji od prethodnog.

4

JENNIFER LOPEZ NE STARI

S 47 izgledam lijepo jer ne pijem alkohol i ne jedem sladoled

Za rođendan je imala veliki tulum, ali otpila je tek nekoliko gutljaja koktela