ZDRAVA PREHRANA

Indira Vladić: Udajem se i kreiram liniju sprava za vježbanje

Ove godine veselit ćemo se na mojoj svadbi, a s budućim suprugom uskoro ću lansirati liniju sprava za vježbanje koje su namijenjene samo ženama, otkriva Indira

'Vrtim Zdravi Film'

Osnovci ne znaju dovoljno o pravilnoj prehrani i tjelesno su neaktivni

Projektom, koji se provodi treću godinu za redom, obuhvaćeno je ukupno 2500 osnovaca iz 43 škole.

makrobiotička torta

Kušajte zdravu poslasticu s prirodnim zaslađivačem i bobičastim voćem

Kad se torta ohladi, preko voća nanesite biljni šlag.

osim što su ukusne...

10 zdravih razloga zašto biste trebali grickati jabuke

Tri jabuke na dan snižavaju rizik od raka dojke za 39 posto

bolje ga izbjeći

Koliko je zapravo šećer štetan za naš mozak?

Istraživanja pokazuju da nakon samo šest tjedana redovnog konzumiranja ovakvih napitaka u našem mozgu može nastati nepovratna šteta.

Prevencija

Ovo je hrana koju morate jesti kako biste spriječili srčani udar

Uočeno je i da žene koje jedu puno voća i povrća ukupno hranom unesu manje zasićenih masti.

nešto biste gricnuli?

Ovo je trenutak u danu kada je najvjerojatnije da ćete prekršiti dijetu. U minutu

Ispitanike su pitali da kažu u koje vrijeme popdneva su poosegnuli za nezdravim zalogajem te da izaberu vrijeme između 16 i 23 sata

Ne pretjerujte

Ne znate kakva bi vam prehrana trebala biti? Možda ovo pomogne

Da je za izgradnju mišića potrebna isključivo prehrana bogata bjelančevinama, svatko tko drži Atkinsonovu dijetu izgledao bi poput bodybuildera.

zdravlje na tanjuru

Što jesti? Prijedlog tri menija za fleksitarijance

Fleksitarijanci su osobe koje uglavnom jedu hranu biljnog podrijetla, a povremeno i prigodno jedu meso.

11

U čemu je trik?

Mi smo fleksitarijanci: Vegetarijanci koji povremeno kao prilog jedu meso

Feksitarijanci teže 15 posto manje od svejeda te imaju nižu stopu bolesti srca, dijabetesa i karcinoma, a prosječno žive čak 3,5 godina duže