Traka za trčanje umjesto sarme, utezi umjesto kolača, trbušnjaci umjesto francuske salate. Stigao je siječanj, a od blagdanskih delicija ostale su uspomene, ali i – nakupljeni kilogrami. Stoga nije čudno što su mnogi Zagrepčani pohrlili u teretane.
– Teretana se počne lagano prazniti prije Božića, kada ljudi znaju da će jesti više nego inače, pa uzimaju stanku od vježbanja. U siječnju se počnu vraćati stari članovi, a dolaze i novi – kaže Sanda Primorac iz centra za fitness Forma.
Već je velika gužva, dodaje, no prava se navala očekuje ovog tjedna, kada su praznici i službeno gotovi.
U fokusu “pločice”
Za mjesečnu će članarinu Zagrepčani trebati izdvojiti od 100 do 500 kuna, ovisno o ponudi koja je uključena u paket. A među onima kojima je jedna od novogodišnjih odluka bila upravo upisivanje u teretanu jest i 27-godišnja Ivana iz Zagreba.
– Planiram krenuti s vježbanjem još od ljeta i sada sam konačno odlučila jer je već došao i krajnji čas za iduće ljeto – kroz smijeh govori ekonomistica koja u teretani planira vježbati samostalno, ali i uz pomoć trenera. I upravo je pomoć stručnih osoba ključna tijekom prvih dana treniranja.
– Prvi put kada dođu, ljudi ne znaju čemu sprave služe, pa je važno da s njima rade treneri. Nakon nekog vremena vježbači se osamostale, no kineziolozi su im i dalje na raspolaganju za sva pitanja – poručuju iz Fitness studija Gymnasium, gdje također očekuju skoru gužvu, pa stoga za sve koji žele vježbati u siječnju nude besplatni prvi trening uz pomoć instruktora.
A već je pun i Fitness centar XXL, gdje vlada podjednak interes za vježbanje na spravama kao i za grupne programe aerobika, pilatesa, joge...
– Žene više preferiraju grupne treninge, a muškarci samostalno vježbanje. Također, njima je cilj imati jače i vidljivije mišiće, posebice pločice. Žene pak žele biti mršavije, imati ravniji trbuh i ljepše oblikovanu stražnjicu – objašnjava kineziologinja Martina Balent iz XXL-a, gdje kao savjetnik radi i Borna Belić.
– Ljude zanima koliko treba trenirati, pa im savjetujemo da u teretanu dolaze tri do četiri puta tjedno po sat do sat i pol – kaže trener te napominje da je važno uključiti zagrijavanje na početku te opuštanje na kraju treninga.
I dok se početnicima preporučuju kružni treninzi za sve mišiće, iskusniji mogu raditi i vježbe za određene dijelove tijela.
To vam postane stil života
Među onima koji godinama dolaze u teretanu je i Maja Blaškan.
– Vježbanje mi je postalo stil života, pa iako mi je katkada teško doći u teretanu i naći vremena za vježbanje, uvijek se dobro osjećam nakon treninga – kaže ova 27-godišnjakinja te napominje kako je najvažnija dobra volja. Da se ne treba lako odustati upozoravaju i kineziolozi te napominju kako su prvi rezultati vidljivi tek nakon tri do četiri mjeseca. •
a sada je na redu....suha domaća........kobasica i slanina