Pripreme za ljeto ili redovita tjelesna aktivnost?
Trčanje, teretana, pilates, joga, insanity, košarka, nogomet pa čak i seks... Bez obzira na koju ste fizičku aktivnost "bacili uteg", jedno je sigurno - osjetili ste "čari" upale mišića ili kako volimo reći "muskulfibera".
"Ideš na trening nakon toliko vremena? Sigurno se nećeš moći pomaknuti nakon toga. Svakako uzmi Andol..."
Ovo je jedan od najčešćih scenarija koje ćete čuti ako nakon dugog vremena svoje tijelo opteretite intenzivnijom fizičkom aktivnošću.
I zasigurno ćete "zaraditi" upalu mišića, ali to ne treba biti razlog da zbog toga odustanete od svog nauma da se ovog proljeća intenzivnije bavite vježbanjem.
Samo pratite ove savjete...
>>Vježbanje ipak nije ključno u borbi protiv pretilosti, 'ključ' je samo u prehrani?
Kakvi su ovo savjeti??? Najvažnija stvar je dobro zagrijavanje prije i dobro istezanje nakon treninga.