Vjerojatno ste već okrivili sve – od genetike, do lijenog metabolizma, starosti i retrogradnog merkura.
No, jeste li okrivili jetru?
Preopterećena jetra je glavni krivac zašto ne gubimo kilograme
Najveći organ u našem tijelu obavlja mnogobrojne važne funkcije kao što su:
- Metabolizam ugljikohidrata, bjelančevina i masti
- Stvaranje žuči – važno za izlučivanje toksina iz tijela
- Metabolizam vitamina i minerala – jetra u velikim količinama pohranjuje vitamine A, D, E i B12, a u manjima vitamin K i folnu kiselinu. U jetri se u znatnim količinama skladišti i željezo
- Metabolizam hormona – jetra je iznimno važno mjesto u razgradnji hormona. Inzulin, glukagon, hormon rasta, glukokortikoidi, estrogeni i parathormon pretežno se inaktiviraju u jetri.
Ako jetra ne radi “normalno”, masti se ne izlučuju iz organizma. Uz to, metabolizam se usporava, što dovodi do prekomjerne akumulacije toksina u organizmu.
Kada je organizam pun toksina, jetra ne može normalno obavljati svoju funkciju. Zato mršavljenje teče znatno sporije, a debljanje brže. Ljudi ne shvaćaju da je jetra najvažniji faktor koji utječe na to hoćemo li smršaviti i koliko. Upravo zbog toga, mnogi ljudi ne mogu smršaviti koliko god se trudili.
Kako vratiti jetru u punu snagu?
Sad kad smo otkrili glavnog krivca, potrebno je poduzeti određene korake koji će očistiti jetru i tako nam pomoći da naš trud konačno bude nagrađen.
Međutim, čišćenje jetre je proces koji se mora odvijati cijelo vrijeme, pa ga morate na jednostavan način uvrstiti u svoj životni stil. To znači da vam nekoliko bljutavih zelenih detox napitaka neće dugoročno pomoći.
Umjesto toga, radije usvojite sljedeće korake:
#1 Uključite antioksidanse u prehranu
Zahvaljujući njima, jetra se puno lakše izbori sa svim „napadačima iz vanjskog svijeta“ i tako bez većih problema koristi svoj potencijal za detoksikaciju organizma kao i metabolizam masti.
Zato se na vašem jelovniku mora pronaći hrana koja se smatra izvrsnim izvorom antioksidansa i nudi konkretnu potporu jetri:
- kurkuma
- đumbir
- borovnice
- brusnice
- artičoke
- luk
- špinat
- jagode
- kakao
- orasi
#2 Birajte prirodno
Jetra je poput filtera u našem tijelu. Svaki dan je bombardiramo raznim toksinima iz okoliša, prehrambenih namirnica i kozmetičkih proizvoda. Zato, kad god je to moguće, birajte što prirodnije proizvode i čitajte deklaracije, te u što većoj mjeri pokušajte izbjeći razne kemikalije.
#3 Riješite se negativnih emocija
Ljutnja, razdražljivost i frustracija štete zdravlju jetre. Zato pronađite svoj ispušni ventil – joga, šetnja, boks, povjeravanje bliskoj osobi, opuštajuća kupka itd. – i tako zaštitite jetru od emotivne toksičnosti.
#4 Korištenje odgovarajućih suplemenata
U današnje vrijeme svi smo svjesni važnosti uzimanja dodataka prehrani. Ta elegantna i vrlo efikasna rješenja nisu samo prečac za zdraviji način života, već i nužnost. Nažalost, često zaboravimo da našu pomoć treba organ koji uglavnom, zbog modernog načina života, radi prekovremeno. Određeni vitamini i minerali s lakoćom su postali dio naše svakodnevice u obliku dodataka prehrani, no što je sa suplementom čija je svrha pomoć jetri?
Liver Complex jedina je formula s klinički dokazano učinkovitim sastojcima u dozama za koje su studije pokazale da su učinkovite. Izvrstan je za čišćenje jetre, smanjuje upalna stanja u tijelu i potiče stvaranje žuči. Posljedično, jetra besprijekorno obavlja svoju funkciju, a vi se osjećate bolje, mršavije i vitalnije. Više o ovom vrhunskom kompleksu pogledajte ovdje.
