Kada je riječ o hrani koja sadrži šećer, na pamet će vam odmah pasti razne slastice. No, za ova jela nikada ne biste pomisli da sadrže taj "tajni sastojak".
Sve je veći broj oboljelih od dijabetesa, a namirnice koje skrivaju šećer dodatna su prijetnja zdravlju.
1. Sendvič od piletine
Ako ste među onima koji vole jesti sendviče s piletinom iz fast fooda, ovo će vas iznenaditi. Iako možda nikada ne biste ni pomislili, ovo jelo sadrži šećer i to čak i do 16 grama, odnosno četiri jušne žlice.
2. Umak od rajčice
Iako okusom često i ne bi otkrio da sadrži šećer, proizvođači u razne "gotove" umake od rajčica koje možete kupiti u trgovinama, dodaju šećer. Neki od tih proizvoda sadrže i do 15 grama šećera u količini od pola čaše. Ako kupujete gotove umake za tjesteninu tražite onaj bez dodanog šećera ili onaj koji po porciji sadrži manje od 7 grama. Ako ste u mogućnosti, uvijek radije sami spravljajte umake od svježih rajčica, a za slađi okus možete ih ispeći u pećnici, a zatim ih pirjajte uobičajeno.
3. Zobene pahuljice
Foto: Shutterstock
Pakiranja "instant" zobenih pahuljica, osim zobi, sadrže i šećer. Neka pakiranja sadrže i do 18 grama šećera, stoga radije kupujte "čistu" zob i sami pripremite zdravi doručak uz dodatke komadića voća i /ili jogurta.
4. Grčki jogurt
Grčki jogurt često se preporučuje kao zdraviji izbor od "običnog" jogurta jer sadrži mnogo više proteina, no u jednom pakiranju može sadržavati i do 3 žlice šećera. Izbjegavajte voćne vrste jogurta kako biste smanjili unos šećera u organizam. Bolji izbor je kupiti grčki jogurt bez dodataka i sami ga možete obogatiti komadićima svježeg voća po želji.
5. Smrznuta pizza
Foto: Ivana Ivanović/Pixsell
Ako kupujete smrznute pizze, bacite pogled na deklaraciju sa popisom sastojaka. Ugledat ćete - šećer, kukuruzni sirup... Ti se sastojci mogu "skrivati" u tijestu, ali i umaku. Neki proizvođači u te proizvode dodaju oko 6 grama šećera po porciji. Ako imate volje, vremena i mogućnosti, radije napravite sami svoje tijesto za pizzu i umak bez dodavanja šećera.
>>Nutricionisti preporučuju što i kako jesti da popravite raspoloženje
>>Evo zašto djeca ne smiju jesti previše slatkog!
Šta bi radile najbogatije kompanije svijeta(Farmaceutske) kada bi se npr. stevija koristila umjesto industrijskog šećera, prirodne boje(cikla, luk...) umjesto umjetnih krečila..hrana uzgojena prirodnim putem umjesto "šopana hormonima za brži rast"...koke koje su u ponedjeljak pile a u srijedu stare kokoši pune antibiotika...kravlje mlijeko sa velikih farmi vrvi antibioticima... Sve to netko radi sa #plemenitom# namjerom da nahrani čitaj razboli što više stanovništva kako bi farmaceuti imali što više posla...vražiji je to krug. Ajde živili...i sretan Vam 1. Maj