Jesti i mršavjeti san je svake osobe koja se bori s viškom kilograma.
Da bismo vam olakšali tu bitku, donosimo popis nekih od namirnica uz koje se lakše mršavi.
TUNJEVINA
Konzervirana ili svježa, ova vrsta ribe sadrži omega-3 masne kiseline, koje stimuliraju proizvodnju leptina – hormona koji pojačava osjećaj sitosti, što će dovesti do toga da ćete prije prestati jesti.
Losos, sardine, haringe i bakalar također su bogati izvori korisnih masnih kiselina.
GREJP
Ova vrsta citrusa sadrži antioksidant pod nazivom naringenin, za koji je znanstveno dokazano da povećava iskoristivost inzulina u organizmu, regulira razinu šećera u krvi i potiče sagorijevanje kalorija.
Iako znanstvenici još uvijek ne znaju razlog zbog kojeg grejp ubrzava redukciju kilograma, ovaj učinak je apsolutno dokazan.
ZOBENE PAHULJICE
Osim što dulje održavaju osjećaj sitosti, za probavu zobenih pahuljica organizam koristi više energije, zbog čega se sagorijeva više kalorija.
ZELENI ČAJ
Sadrži epigalokatehin, tvar koja stimulira živčani sustav, ali ne ubrzava puls niti podiže krvni tlak. Ispitivanja pokazuju da osobe koje piju zeleni čaj i redovito vježbaju sagorijevaju više kalorija od osoba koje vježbaju, ali ne piju čaj. Tri šalice dnevno mogu sagorjeti 80 kalorija.
LJUTA PAPRIKA
Sve vrste ljutih paprika, zahvaljujući kapsaicinu (alkaloid koji daje ljutinu), brže sagorijevaju kalorije. Brojna istraživanja pokazuju da ljuto jelo može ubrzati metabolizam za 25%, kao i da to djelovanje traje tri sata nakon obroka.
>>7 namirnica uz koje se lakše i brže mršavi
>>A baš vam ne bi palo na pamet... Ovo su 'neobični' savjeti za doručak ako želite smršaviti
