Fizička aktivnost, održavanje optimalne tjelesne težine, zdrava i uravnotežena prehrana, održavanje razine kolesterola, kontrola krvnog tlaka, regulacija šećera u krvi i nepušenje – sedam su zlatnih pravila zdravog života.
U istraživanju koje je provela udruga za prevenciju kardiovaskularnih bolesti (American Heart Association), došlo se do spoznaja da pridržavanje ovih zdravih navika može spriječiti nastanak raka ili smanjiti rizik od oboljenja za 51 posto, što vrijedi pridržavate li se šest od sedam pravila. Ako ih se pridržavate četiri, smanjujete rizik za 33 posto, a jednog ili dva, za 21 posto.
Stručnjaci kažu da za zdrave navike nikad nije kasno pa je prestanak pušenja u bilo kojoj dobi dobrodošao, pogotovo u srednjoj i starijoj životnoj dobi. Oni u dobi od 50 do 74 godine koji su se riješili štetnih cigareta smanjili su rizik od srčanog i moždanog udara za 40 posto, a pušači koji prestanu pušiti do 44. mogu živjeti jednako dugo kao zakleti nepušači.
– Ljude moramo upozoriti na ono što je zbilja važno da bi zaštitili zdravlje i smanjili mogućnost oboljenja od kroničnih bolesti - zaključila je voditeljica istraživanja Laura Rasmussen-Torvik s medicinske škole Feinberg u Chicagu, piše ABCNews.
