Fino, a zdravo

Niste raspoloženi za dugo kuhanje? Za ručak ili večeru pripremite brzinsku tjesteninu s tunom

shutterstock
04.01.2021.
u 13:30

Ovaj lagani obrok idealan je nakon svih kolača, mesa i priloga u kojima smo uživali tijekom blagdana.

Vrijeme je da se vratimo u rutinu nakon blagdana i da krenemo s izvršavanjem obaveza. Slobodnog vremena je manje, a osim toga bilo bi dobro jesti laganiju i zdraviju hranu nakon obilnih blagdanskih ručkova i večera, stoga danas donosimo recept za jedan brzinski i zdravi ručak - tjesteninu s tunjevinom.

Znate li koja je tjestenina puna proteina i zašto je to bitno?

1/3

Sastojci:
400 g tjestenine
4 žlice maslinovog ulja
3 žlice nasjeckanog peršina
2 režnja češnjaka
1 mala čili papričica
450 g pasirane rajčice
400 g tune u ulju iz konzerve
Sol, papar i začini po želji

Priprema:
Prvo stavite kuhati tjesteninu prema uputama koje pišu na pakiranju, a kada je gotova sačuvajte malo vode u kojoj se kuhala.

Na tavi zagrijte maslinovo ulje i popržite dvije žlice sjeckanog peršina, češnjak i čili. Miješajte povremeno, a kada sve omekša dodajte rajčicu i kuhajte još nekoliko minuta. Na kraju dodajte tunu, sol, papar i začine po želji. Dodajte nekoliko žlica vode u kojoj se kuhala tjestenina i ostavite na laganoj vatri još nekoliko minuta.

Kada je sve gotovo umiješajte tjesteninu u umak i posipajte ostatak sjeckanog peršina.

Za desert možete pripremiti fritule, donosimo nekoliko savjeta da ispadnu što bolje:

Komentara 1

MO
montello
18:06 04.01.2021.

bolje makaroni s šašom

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije