</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

nikad nije kasno

VIDEO: Uz ovu vježbu dovedite trbuh i noge do savršenstva

Foto: Shutterstock

Autor

Vecernji.hr

30.07.2014.
u 08:14

Potrebno je paziti da se noge ne spuste prenisko kako se leđa ne bi odvojila od poda

Za pravilno izvođenje vježbe za trbuh s pokretnim nogama potrebno je zauzeti sljedeću poziciju: koljena su savinuta pod 90 stupnjeva, potkoljenice su paralelne s podom, a donji dio leđa guramo u pod.

Lopatice su podignute od poda, a ruke su ispružene iznad glave. Koliko će noge biti odvojene od poda, ovisi o položaju leđa.

Drugim riječima, potrebno je paziti da se noge ne spuste prenisko kako se leđa ne bi odvojila od poda.

>>VIDEO Utegnuta guza? Nije nemoguće. Pogledajte vježbu za savršenu stražnjicu

>>Znojenje se isplatilo! Zrćem zavladale utegnute ženske guze

>>VIDEO: Definirajte svoj struk i budite samouvjerene na plaži

Najsigurnija i najsretnija

'Obećana zemlja' za Hrvate i jedna od najbogatijih u svijetu plaća ljudima da se dosele, evo uvjeta

Video sadržaj

MUSTAFA NADAREVIĆ

Četiri godine od odlaska glumačkog velikana: Ženio se tri puta, a evo zašto je uzeo slovensko državljanstvo

Po povratku u Zagreb Filip Hrgović obratio se medijima nakon poraza od Daniela Duboisa

Video sadržaj

STRMOGLAVI PAD

Hrgović doživio veliko poniženje: Ovakvo razočaranje hrvatski boksač nije očekivao uoči povratka

Instagram gori

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Sve popularnije

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Ova kovanica prodaje se i za 35.000 eura. Imate li ju?

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Zagreb: Beroš i osumnjičenici dovedeni na istražno ročište na Županijski sud

Video sadržaj

PREDAO SPISE USKOK-U

EPPO prijavio Hrvatsku Europskoj komisiji: Opisali kronologiju događaja i kad su planirali uhititi Beroša

Večernji TV

Hrebak o aferi Beroš: Mene je kao kriminalista teško uvjeriti da su ih odmah na početku uhvatili, mislim da je to puno duža priča

Zagreb: Okupljanje reprezentacije uoči utakmice Lige nacija Škotska - Hrvatska

Video sadržaj

IMPRESIVNO

VIDEO Pogledajte u kakvom raskošu živi Joško Gvardiol. Vatreni je postao susjed svom treneru

storyeditor/2024-11-14/PXL_310523_100407081.jpg

Video sadržaj

DANIEL POPOVIĆ

Bio sam najomiljeniji pjevač bivše Jugoslavije, a onda su mi govorili da sam za Hrvate četnik, a za Srbe ustaša

Video sadržaj

IZ MINUTE U MINUTU

Zelenski: Ludi susjed se toliko boji da koristi nove projektile; Stigle i zabrinjavajuće prijetnje iz Moskve

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

German Defence Minister Boris Pistorius visits the airborne brigade of German army Bundeswehr in Saarlouis

Premium sadržaj

MINISTAR OBRANE

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

Premium sadržaj

Autorica svjetskog hita "Bitch":

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

FILE PHOTO: Pennsylvania Republican Senate candidate Dr. Mehmet Oz votes during the midterm election in Montgomery County

Premium sadržaj

DR. OZ

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

Ukrainian servicemen fire a self-propelled howitzer towards Russian troops near the frontline town of Chasiv Yar

Premium sadržaj

Video sadržaj

NA 1000. DAN PUTINOVE INVAZIJE

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Premium sadržaj

NA METI PROPALESTINSKIH POLITIČARA

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Iskoristite posebnu ponudu!

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Sezona gripe i prehlade

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Sezona gripe počinje od listopada i traje sve do ožujka, a kako simptomi ove bolesti nisu nimalo ugodni, bolje ju je izbjeći. Jeste li vi od onih koji vjeruju u učinkovitost cjepiva ili radije pribjegavate drukčijoj prevenciji?

poznavanje uzroka

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Sve vaše police u džepu

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Breaking the silence

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Više od trećine muškaraca u jednom trenutku svoga života susrelo se s mentalnim problemima, kao što su anksioznost, stres ili depresija.

MOVE ON MOVEMBER

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Movember

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Pravi muškarci brinu za svoje zdravlje

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Movember u Merkuru

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 22.11. do 23.11.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png"
    
    data-srcset="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png"
    
    data-srcset="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png"
    
    data-srcset="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png"
    
    data-srcset="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png"
    
    data-srcset="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png"
    
    data-srcset="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png"
    
    data-srcset="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png"
    
    data-srcset="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png"
    
    data-srcset="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

VIDEO: Uz ovu vježbu dovedite trbuh i noge do savršenstva

'Obećana zemlja' za Hrvate i jedna od najbogatijih u svijetu plaća ljudima da se dosele, evo uvjeta

Četiri godine od odlaska glumačkog velikana: Ženio se tri puta, a evo zašto je uzeo slovensko državljanstvo

Hrgović doživio veliko poniženje: Ovakvo razočaranje hrvatski boksač nije očekivao uoči povratka

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Ova kovanica prodaje se i za 35.000 eura. Imate li ju?

Još nema komentara

Možda niste ni svjesni njegove štetnosti: Ovo je najotrovniji predmet u vašem domu

Stručnjakinja otkrila: 'Ovo sve žene rade kad im se netko sviđa...'

Godinu dana nije oprala kosu šamponom: 'Rezultat me iznenadio'

Znate li zašto su kuhinjske spužvice različite boje? Svaka ima svoju namjenu i način uporabe!

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Kako datum vjenčanja utječe na obiteljski život? Uz pomoć numerologije možete utjecati na sudbinu svoje obitelji

Mladi iz Centra Maestral uspješno završili Kaufland školu kuhanja

RECEPT DANA Bez paljenja pećnice: Napravite najukusniju kesten bajaderu

Svi koji sada odlaze u mirovinu, a bili su u 2. stupu imaju jednu veliku dilemu

Hajduk se našao u problemima uoči Dinama. Najveći derbi mogla bi propustiti tri ključna igrača

Četiri godine od odlaska glumačkog velikana: Ženio se tri puta, a evo zašto je uzeo slovensko državljanstvo

Ove rabljene automobile Hrvati najčešće kupuju. Otkriveno i koliko novca treba izdvojiti za Golf

Neobična obavijest zbog kuhanog vina: Stiglo upozorenje organizatora božićnog sajma u Njemačkoj

Putin hipersoničnom raketom Orešnik poslao poruku ukrajinskim saveznicima: 'Zapad nema odgovor na njih'

Stručnjakinja otkrila: 'Ovo sve žene rade kad im se netko sviđa...'

Najbolje odluke donose menadžeri koji posjeduju meke vještine. Kako ih izbrusiti?

Ne propustite

EPPO prijavio Hrvatsku Europskoj komisiji: Opisali kronologiju događaja i kad su planirali uhititi Beroša

Hrebak o aferi Beroš: Mene je kao kriminalista teško uvjeriti da su ih odmah na početku uhvatili, mislim da je to puno duža priča

VIDEO Pogledajte u kakvom raskošu živi Joško Gvardiol. Vatreni je postao susjed svom treneru

Bio sam najomiljeniji pjevač bivše Jugoslavije, a onda su mi govorili da sam za Hrvate četnik, a za Srbe ustaša

Zelenski: Ludi susjed se toliko boji da koristi nove projektile; Stigle i zabrinjavajuće prijetnje iz Moskve

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda